행복의 사전적 의미는 '
생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼어 흐뭇함. 또는 그러한 상태' 이다.
생활에서의 충분한 만족과 기쁨을 위해서는 자신이 원하는 삶이 무엇인지 알고 그 좌표를 향해 가는 자신이 하는 일과의 관계가 중요하며 그 일을 통해서 얻어지는 만족과 기쁨이 더 해질때 행복의 지속과 관련될 수 있다.
'행복 배달(Delivering Happiness)의 저자 토니 셰이는 행복의 유형을 지속 가능성에 따라 '쾌락(Pleasure), 열정(Passion), 더 높은 목적(Higher Purpose)'으로 나누면서 일이라는 맥락에서 행복이 어떻게 이루어지는지에 대한 통찰을 보여준다.
- 쾌락 : 이 유형의 행복은 항상 더 강한 쾌락을 얻을 수 있는 다음기회를 노린다. 이는 록스타 유형의 행복이다. 록스타의 생활방식을 따르지 않으면 유지하기 매우 어렵기 때문이다. 따라서 지속성이 아주 낮다. 일단 쾌감을 주는 자극이 멈추거나 그것에 길들여지면 행복은 애초의 기본 설정값, 곧 원래의 행복수준으로 떨어진다. - 열정 : '몰입(Flow)'으로도 알려져 있으며 최고의 역량이 최고의 집중과 만나는 지점이다. 이 상태에서는 시간이 화살처럼 날아간다. 쾌락보다 훨씬 오래가며 그것에 길들여질 가능성도 한층 적다. - 더 높은 목적(Higher Purpose): 이는 자신에게 의미 있고 나보다 더 큰 어떤 것의 일부가 되는 것이다. 지속 가능성이 상당히 높고 회복력이 아주 강하다.
토니는 지속적인 행복을 위해 대부분의 시간과 에너지를 '더 높은 목적'을 위해 일하는 데 보내고 때때로 '몰입'을 즐기며 이따금씩 '쾌락'을 맛봐야 한다고 주장했다.
이는 자신의 일에서 동기를 부여받을 수 있는 가장 좋은 방법이 자신의 '더 높은 목적'을 찾는 것임을 암시한다.
자신에게 가장 소중하고 의미 있는 것이 무엇인지 안다면 그것을 위해 일하는 것이 자신의 '더 높은 목적'에 충실한 삶이라는 사실도 알게 된다.
한편 대니얼 골먼은 몰입이 '궁극의 동기부여 인자'로 평가했으며, 몰입은 그 개념을 20년 넘게 연구한 미하이 칙센트미하이가 발견한 최고 성취의 상태로 "몰입은 활동 그 자체를 위해 완전히 입증하는 것이다. 이때 자아는 사라지고 시간은 날라간다. 모든 행동, 움직임, 생각은 마치 재즈를 연주하는 것처럼 불가피하게 이전의 행동, 움직임, 생각으로부터 이어진다. 이 상태에서는 자신의 전 존재가 투입되며 이때 자신이 지닌 능력과 기술이 최대한으로 활용한다"라고 말한다.
그리고, 베스트레설러 저자 대니얼 핑크는 행동과학영역에서 이루어진 50년의 연구성과를 근거로 돈과 같은 외부적인 보상은 고도의 성취를 위한 최상의 동기부여 인자가 아니라고 주장했다. 동기를 유발하는 최고의 자극제는 이른바 '본질적인 동기부여 인자'라는 것이다. 이것은 자신의 내면에서 발견하는 동기요인이다. 그가 말하는 진정한 동기부여의 3대 요소란 다음과 같다.
- 자율(Autonomy) :자신의 삶을 주도하고픈 욕망
- 숙달(Mastery) : 뭔가 중요한 것에 점점 더 능숙해지고픈 욕구
- 목적(Purpose) : 자신보다 더 큰 뭔가를 위해 일하고 싶은 열망
이처럼 자신에게 동기부여가 되는 원동력은 자신이 진정 원하는 삶을 살기 위한 삶의 여정 가운데 일을 통한 자기실현을 위한 과정과 관련이 있다. 이러한 자기실현을 위해서는 지속적으로 자신에게 동기부여를 할 수 있는 기술이 필요하고, 원하는 방향에 도달할 수 있는 기술또한 필요하다.
그러면 지속적인 행복을 얻고 자기실현을 하기 위한 동기부여 기술에 대해 알아보자.
출처-너의 내면을 검색하라
[함께보면 좋을 포스팅}
- 감성지능 개발을 위한 마음챙김 연습 2가지
- 괴로움의 사슬을 끊는 깨달음 4단계
- 부정적인 감정 대처법 5단계
- 정서적 고통 대처 일반원칙 4가지
http://me2.do/G1LFehww- 매슬로우의 자기실현 행동적 특성
- 자기실현 하기 위해 필요한 5가지
- 자기실현을 위한 몰입 체험 늘리는 방법 8가지
'기타' 카테고리의 다른 글
| 공감능력과 거울신경 (0) | 2015.08.21 |
|---|---|
| 정서적 고통 대처 일반원칙 4가지 (0) | 2015.08.18 |
| 자기 조절에 대해 알아야 할 5가지 (1) | 2015.08.17 |
| 자신감이 생성되는 과정 3단계 (0) | 2015.08.16 |
| 감성지능 개발을 위한 마음챙김 연습 2가지 (0) | 2015.08.15 |
