'대인관계' 태그의 글 목록

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대인관계

경청에 도움이 되는 기술 3가지 어려운 대화를 보면 서로 자신의 이야기만 하기 바쁘다. 자신은 자신대로, 상대방은 상대방대로 이야기를 반복하고, 서로 다른 방법으로 설명하고, 어떨 때는 목소리도 점점 커진다. 그러면서 서로 상대방이 자신의 이야기에 귀를 기울이지 않고 상대방이 고집이 세고 자신의 이야기를 이해하지 못한다고 한다. 그러나 많은 경우 상대방이 귀기울이지 않는 이유는 그들이 고집스러워서가 아니라 자신들의 이야기가 존중받지 못하고 있다고 생각하기 때문이다. 다시말하면, 그들이 당신의 이야기를 귀기울여 듣지 않는 이유는 바로 자신이 상대방의 이야기를 귀기울여 듣지 않는 이유와 같다. 상대방 또한 당신이 이해가 느리고 고립스럽다고 생각한는 것이다. 결국 상대방과의 대화에서 중요한 것은 자신이 얼마나 상대방의 말에 집중하고 경청하느.. 더보기

어려운 대화에서 다루어야 할 대화 5가지 대개 어려운 대화에서 가장 어려운 부분은 이야기를 꺼내는 것이다. 보통 자신의 관점에서 이야기를 시작하고 상대방의 문제점을 지적하거나 상대방이 어떤 사람이라는 둥 상대방에 문제가 있다고 보기 때문에 상대방에게 방어를 일으키는 반응을 이끌어내는 대화의 형태를 뛰게 되어, '갈등 대화','감정 대화','정체성 대화'를 일으키게 된다. 그렇다면 어떻게 '어려운 대화'를 시작하면 좋을까를 생각해 볼때 하나는 '제3의 이야기'로부터 대화를 시작하는 방법과 상대방을 대화에 초대하여 문제를 함께 탐색하는 방법이 있다. 우선 '제3의이야기'로 부터 대화를 시작하는 방법은 전혀 이해 관계 없이 객관적인 관찰자의 입장에서 바라보는 이야기를 말한다. 이를 테면 결혼생활에 문제가 발생한다면 부부 갈등 심리상담 전문가 입장에서.. 더보기

정체성 대화에서 균형 유지를 위한 지침 4가지 정체성은 존재의 본질을 깨닫는 성질로 상당 기간 동안 일관되게 유지되는 고유한 실체로서의 자기에 대한 주관적 경험을 함의한다. 또한, 정체성은 자기 내부에서 일관된 동일성을 유지하는 것과 다른 사람과의 관계에서 어떤 본질적인 특성을 지속적으로 공유하는 것 모두를 의미한다. 어려운 대화의 세 가지 대화 중 "정체성 대화"는 가장 미묘하고 가장 어렵지만 다른 두 가지 대화에 수반되는 불안감을 해결해주고, 우리의 대화 능력을 향상시켜주는 둥요한 수단이 된다. "정체성 대화"는 자신이 누구이며 자신을 어떻게인식하는지에 관한 문제다. 어떤 사건이 나의 자부심과 나의 이미지와 나의 존재 의미에 영향을 미치는가? 그리고 나의 미래에도 어떤 영향을 미칠 것인가? 나는 자신에 대해 어떤 회의를 품고 있는가? 등 어려운 .. 더보기

감정 대화 해결을 위한 감정을 건강하게 표현하는 방법 3가지 인간관계에서 대화의 핵심에는 감정이 있다. 즉, 감정은 관계를 더욱 윤택하고 만족스럽게 만드는 요소가 되기도 하고, 열정. 자부심. 따뜻함 깥은 감정들은 물론이고, 질투심.실망.분노 같은 감정들까지도 자신이 살아 있음을 느끼게 한다. 그러나 감정을 관리하는 것은 쉬운 일이 아니다. 자신의 감정을 인정하지 않고 감정에 대해 말하지 않는 것은 관계를 파국으로 몰아갈 수 있고 감정을 공개적으로 잘 다루지 못하면 인간관계의 질과 건전성을 해칠 수 있다. 그런데 어려운 대화에는 "감정"이 수반되기 때문에 간접적으로 표현되거나 정직하지 않게 다루어진다면 감정은 커뮤니케이션을 왜곡시킨다. 즉, 어려운 대화에서 어떤 문제를 다루려면 반드시 감정을 고려해야 한다. 표현되지 않은 감정은 크게 4가지 문제를 유발한다.첫번째.. 더보기

취미로 알 수 있는 상대방 심리 7가지 사람은 많은 사람들과의 관계 속에서 살아가는 사회적 동물이다. 만나기 편한 상대도 있지만, 불편한 사람과도 어쩔 수 없는 만남을 가질 때가 있다. 이런 어색한 분위기를 전환하기 위해 가장 많이 꺼내는 대화 주제에 공통 적인 주제가 있다면 아무래도 분위기가 조금이라도 편해지기도 하다. 물론 사람마다 다를지 모르지만, 가장 대표적인 주제가 "취미"에 관한 관심사에 대해 이야기 하는 거다. "혹시 취미가 어떻게 되나요?""저는 독서를 좋아합니다""아...저도 독서 좋아하는데...반갑네요... 어떤 분야의 책을 좋아하는데요?" 이렇듯, 물흐르듯이 대화 할 수 있게 만드는 윤활유 역할을 하는 게 취미 이야기이고, 더 나아가 어색한 관계가 꾀 오래된 친구처럼 좀 더 자연스러운 주제의 대화들로 갈 수 있는 통로로 작.. 더보기

어려운 대화 진행기술 5단계 공감은 효과적인 의사소통에 필요한 요소이긴 하지만 이것으로 충분한 것은 아니다. 공감할 줄 아는 사람들도 매우 난처한 대화에 휘말려 들 수 있다. 왜냐하면 대화 상황과 관련된 정체성 문제나 실제 결과와 의도된 내용 사이의 차이 등이 문제를 일으킬 수 있기 때문이다. 정체성 문제는 가장 깊이 숨겨져 있고 표면화되지 않은 경우가 아주 많지만 대개는 그것이 가장 두드려진 문제다. 예를 들어 프로젝트 진행을 두고 상사가 대화를 원할 경우 나를 가장 괴롭히는 것은 대화의 내용이나 불안감이 아니라 나 자신의 능력에 대한 스스로의 회의다. 상사가 알고 싶은 것은 어떤 추가 지원이 필요한지 물어 보는 것일 수 있는데도, 자기 스스로 마음을 가장 상하게 하는 것은 "나는 유능한가?" 라는 물음으로 통하는, 이른바 정체성.. 더보기

마음챙김 공감 대화 기술 4가지 '아프냐 나도 아프다', 모 드라마에서 나왔던 대사다.타인의 고통을 보기만 해도 자신도 같은 감정을 느낄 수 있다는 상징적인 대사다. 이는 실제로 신경차원에서의 공감연구에서 밝혀졌다. 즉, 고통스러운 자극을 받을 때'고통 매트릭스(Pain Matrix)' 란 별명이 붙은 뇌 부위가 활성화 된 것이다. 더욱이 직접 고통자극을 받지 않고 사랑하는 사람이 그 자극을 받는 것을 지켜볼 때도 자신의 '고통 매트릭스'가 활성화 됐다. 이런 정서적 공감을 통해 말을 하지도 않아도 상대방 감정을 그대로 느낄 수 도 있지만, 때로는 상대방이 주는 메세지(표정, 행동, 언어)를 받아도 공감반응 보다는 자의적 해석에 의한 전혀 다른 의미를 전달하기도 한다. 대표적인 예로 '심리적 해석(Psychologizing)'이다. 자.. 더보기

공감능력과 거울신경 아플땐 함께 아파하고... 기쁠땐 함께 기뻐하고... 이해하는 만큼 이해받고 싶고... 공감하는 만큼 공감받고 싶고... 그것은 인간이 가지고 있는 가장 아름다운 능력 "공감" 그리고 인간의 "공감능력"을 뒷받침하는 근거..."거울신경" 출처-지식채널e 공감능력은 타인의 표정, 행동, 언어를 보고 분위기에 맞는 반응을 할 수 있는 능력으로 원만한 대인관계를 형성하여 사회성에 중요한 능력이 된다. 따라서, 거울신경은 공감과 사회인지 능력의 신경학적 기반을 형성한다. -> 심리학 뉴스 카카오톡 친구추가 http://me2.do/5BE9CL3j ================================== [함께보면 좋은 포스팅] - 사람에게 공감능력이 있다는 신경학적 증거 3가지 http://me2.do/x.. 더보기

감성지능 개발을 위한 마음챙김 연습 2가지 감성지능훈련은 주의력훈련으로 부터 시작된다. 즉, 고요하고 맑은 마음을 갖게 하는 강하고 안정적이며 예리한 주의력이 감성지능의 토대라는 것이다. 자기인식은 자신을 객관적으로 볼 수 있는 능력이기 때문에 자신의 생각과 감정을 제삼자의 관점에서 검토할 수 있는 능력을 위해 안정적이고 청명하고 비판단적인 주의력이 요구된다. 또한 주의력은 행동하기 전에 멈출 수 있는 능력인 '반응 유연성(Response Flexibility)'이라는 자기조절 능력과 관련이 있다. 이것은 강렬한 감정적 자극을 경험할 때 즉각 반응하는 대신 아주 잠깐 동안 멈춤으로써 자신에게 이런 감정적 상황에서 어떻게 반응할 것인지 선택할 수 있는 권한을 주는 능력으로, 청명하고 안정적인 주의력을 갖고 있는지 여부에 좌우된다. 강력하고 안정적이.. 더보기

감성지능을 개발하는 방법 6가지 감성지능은 크게 자기자신을 객관적으로 바라보고(자기인식), 자신에 대한 객관화를 바탕으로 자기감정을 통제하고 그에 따른 행동을 할 수 있는 능력과, 타인과의 공감을 바탕으로 좋은 대인관계를 맺을 수 있는 능력이라고 볼 수 있습니다. 여기에서 중요한 점은 타인 뿐만 아니라 자기 자신에 대해 감정을 잘 인식하는 것과 그 감정을 잘 다스리는 것이다. 감정을 잘 다스리기 위해서는 무엇보다 감정 상태를 제대로 바라보는 것이 가능해야 한다. 결국 감성지능을 개발하기 위해서는 자기 자신에 대한 감정적 인지와 스스로를 객관적으로 평가를 하여, 자기 통제를 바탕으로 행동을 옮길 줄 아는 능력을 발달 시키고, 타인에 대한 지식과 감정에 대한 이해를 발달시키는 공감 능력을 바탕으로, 나와 다른 사람들에 대한 이해와 공감, .. 더보기

감성지능 구성요소 5가지 감성지능이라는 개념을 처음으로 사용한 샐로비와 메이어에 의하면, 감성지능은 전통적으로 논의되어 온 사회적 지능의 한 하위 요소로서, 자신과 타인의 감정과 정서를 정밀하게 들여다보고, 그것들의 차이를 변별하며, 생각하고 행동할 때 정서적인 정보를 활용할 줄 아는 능력을 말한다. 즉, 감성지능은 자신과 다른 사람의 감정을 이해하는 능력과 삶을 풍요롭게 하는 방향으로 감정을 통제할 줄 아는 능력을 의미한다. 감성지능이 높은 사람은 갈등 상황을 만났을 때 그 상황을 분석하고 자신의 처지를 정확하게 인식할 수 있는 능력을 갖추고 있다. 감정적 대응을 자제함과 동시에 다른 사람에 대한 공감적인 이해를 나타낸다. 1995년 지의 뇌과학과 행동과학 분야의 전문 칼럼니스트인 골만(Goleman)박사가 「감성지능」이라는 .. 더보기

공감능력을 키우는 방법 6가지 공감은 모든 존재와 관계 맺고 있음을 아는 것이다. 상대에 대해 '잘 모른다'는 것을 인정함으로써 자신의 견해에 갇혀 있는 것을 막을 수 있다. 공감하지 못 하는 태도는 타인을 종종 불쾌하게 하며, 그 결과 의도하지 않았음에도 서로에게 상처를 입힐 수 있으므로,공감을 통해 적의가 없는 상황을 만들어 나갈 수 있다. 그럼에도 불구하고, 사회적 상황에서 대인관계 갈등 상황이나, 오래 지속된 관계에서 공감이 사라져 버리는 경우가 있다.이때 공감이 불충분하면 신뢰가 무너지고 대인관계의 문제를한층 더 풀기 어렵게 만든다. 이해받지 못한다고 느낄 때, 나아가 상대가 자신을 이해하려고도 하지 않을 때의 느낌을 생각해 보면 알 수 있다. 공감이 무너지면 더 연약한 사람일수록 더 큰 위험에 처하게 되며,더욱 크게 영향 .. 더보기

술버릇으로 알 수 있는 상대방 심리 5가지 평상시 사회생활을 하다보면 대인관계로 인해 술을 마실 기회가 많다. 또한 개인적으로도 기쁠 때나 슬플 때 술을 찾기도 한다. 그런데, 술은 과음하면 대뇌피질을 마비시켜 이성을 잃게 한다. 어쩌면 이런 이유로 인해 개인의 기분에 따라 사회생활에서 겪는 어려움을 잊고 싶거나 위로를 받고 싶을 때 술의 힘을 빌어 일시적이나마 이성의 지배를 벗어나 해방을 맛보고 싶어하는 유혹에 빠지기도 하고, 반대로 기쁜일이 있을 때도 사람들과 어울려 기쁨을 함꼐 나누거나 개인적으로 그 기쁜 마음을 마음껏 느끼고자 술을 찾기도 한다. 물론 인간이 감정 변화가 있다고 해서 꼭 술을 찾는 것은 아니고, 인간의 감정과 술의 관계 또한 명확하진 않지만, 술을 통해 개인의 억압되어 있던 인간의 욕망이나 감정에 생기를 불어넣는 역할을 하.. 더보기

정서 표현의 지침 4가지 정서(감정) 표현은 선천적일 수 있고 학습에 의해 영향을 받기도한다. 정서 표현은 보통 언어적인 수단 뿐만 아니라 비언어적인 수단, 즉 몸짓, 발성, 얼굴표정 등을 통해서 전달되기도 한다. 그러나 정서(감정)표현에 있어서 학습된 요소와 선천적인 요소를 구별하는 것은 쉽지 않다. 어떤 정서는 다른 정서보다 더 잘 표현하기 쉽다. 예를들어 사랑, 행복, 결심 등을 표현하는 데는 별다른 어려움을 느끼지 않지만, 혐오, 경멸, 고통 등을 표현하기는 좀 더 어렵다. 보통 자신의 감정을 다른 사람에게 전달하는 것이 쉬운 것이 아니고 오해를 받을 수 있기 때문에 언어적인 것뿐만 아니라 비언어적인 의사소통 방법도 배우는게 좋다. 즉, 의사소통에서 비언어적 정서를 해석하고 전달하는 능력은 우리 자신의 경험과 노력에 따라.. 더보기

다른 사람에게 관용을 베푸는 방법 3가지 관용이란 다른 사람의 잘못을 너그럽게 용서하거나 받아들인다는 뜻이다. 자기 자신에 대한 감정과 타인에 대한 감정을 일치시키려는 경향은 심리학적으로 입증된 사실이다. 따라서, 다른 사람의 삶에 대해 관용을 베풀 때에는 자기 자신에 대해서도 틀립없이 관용을 베풀게 된다. 다른 사람을 하찮게 여기는 사람은 자기 자신도 그다지 존중하지 않는다. 자기실현하는 사람의 성격을 보면 다른 사람에 대해 관심을 갖고 그들을 배려한다. 그리고 다른 사람의 문제와 요구를 존중한다. 또한 인간의 존엄성을 존중하고 다른 사람을 하찮게 여기지 않고 하나의 인격체로 대한다. 존경심을 가지고 다른 사람을 대하는 행동이 바로 관용이기 때문에, 관용은 즉각적으로 생긴다거나 개인적으로 주고받을 수 있는 것이 아니다. 그것은 대개 자아 이미.. 더보기

대화로 알 수 있는 상대방 심리 11가지 지인이든 초면이든 만나서 대화를 할 때, 대화 주제는 상호간의 흥미나 관심사에 관한 대화를 나눈다. 하지만, 대화를 나누다 보면 흥미나 관심이 직접적으로 대화 주제에 나타나지 않고, 전혀 다른 대화 주제로 모습을 바꾸어 드러나거나 심한 열등감이나 욕구불만이 어느 한 가지 대화 주제로 상징되거나 하는 경우가 있다. 여기에 대화주제를 통한 심리술이 효과를 발휘하는 경우가 있으며, 대화주제의 내용으로 상대방의 심리 밑바닥을 탐색하는 방법과 대화주제의 전개 방식으로 탐색하는 방법으로 알 수 있다. 그럼 대화로 알 수 있는 상대방 심리에 대해 알아 보자. 출처-심리의 기술 ======================================= - 다리 꼬는 것으로 알 수 있는 상대방 심리 http://goo.gl.. 더보기

변화대화를 끌어내기 위한 열린 질문 방법 변화를 하고자하는 마음은 있으나 양가감정으로 인해 혼란을 겪고 이러지도 저러지도 못하는 대화상대의 변화에 대한 동기강화를 명료화하게 위해서는 상대방이 스스로 변화에 관한 대화를 할 수 있도록 분위기를 조성해 주는 것이 좋다. 이 때 상대방과의 대화를 하면서 변화대화를 이끌어내는 방법은 직접 질문하는 것이다. 질문중에서도 자신의 생각이나 느낌, 염려 등을 깊이 있게 생각해 보도록 할 수 있는 '열린 질문'(예, 당신의 삶에 의미를 주는 것은 무엇인가요?)을 활용하면 된다. 만일 '닫힌 질문'(예, 의미 있는 인생을 사는 것이 중요하지 않나요?)을 활용하면, 상대방은 대답을 짧게 단답형으로 하던가, "예, 아니오"로만 대답하기 때문에 자신의 생각이나 느낌에 대한 대화를 할 수 없어서 변화대화를 이끌어 낼 수.. 더보기

변화중요성과 변화자신감으로 알 수 있는 대화 상대 유형 4가지 어떤 이유에선 현실과 미래의 욕구 사이에 불일치감으로 인해 양가감정을 느끼고 불일치감을 느끼는 사람이 변할 수 있도록 대화를 통해 도움이 되고자 할 때는 대화 상대의 상태를 정확히 이해하고 대화를 할 필요가 있다. 이런 사람과의 대화에 있어서 중요한 것은 두 가지 목표를 가지고 접근 해야 한다. 첫번째 목표가 변화동기를 명확히 하는 것이고, 두번째 목표가 변화에 대한 결심을 강화하고 그것을 달성하기 위한 계획을 세우게 하는 것이다. 이러한 목표를 위해 변화를 원하는 사람과의 원활한 대화를 위해서는 변화를 원하는 사람에 대한 이해가 필요한데, 보통 '변화중요성과 변화자신감'에 따라 4가지 유형으로 구분 할 수 있다. 우선, 변화중요성과 변화자신감에 대한 상대방의 생각을 간단하게 알아보는 방법은 질문을 통하.. 더보기

상대방의 변화를 이끌어 내기 위한 변화 대화 방법 4가지 어떤 사람이 변화를 위해서 해야 할 첫 단계는 변화에 대한 양가감정을 가지고 있어야 하는 것이다. 일반적으로 현재 상태와 원하는 상태 사이에 차이가 있어 이에 대한 불일치감이 커짐에 따라 먼저 양가감정이 심화되고, 이 불일치감이 계속 커지면 마침내 양가감정을 해결할 방법으로 변화를 모색하게 되는데, 그리하여 그 해결방향을 찾을 수 있다. 즉, 양가감정이란 변화를 방해하는 장애물이 아니로 오히려 변화를 가능하게 하는 것이다. 그러므로 변화를 가져오기 위해 해야 할 일은 양가감정을 먼저 강화시키고 나서 그것을 해결하는 길을 찾는 것이다. 이는 실제로 경험하고 있는 현재 상태와 일어나기를 바라는 미래의 바람직한 상태 간의 불일치감을 발전시켜야 가능해진다. 바르게 고쳐주고자 하는 직면적 대화 방식에서는 상대방이.. 더보기

존중의 의미 4가지 존중이란 개인으로 하여금 자신의 독특한 삶의 목적과 방식을 선택하여 그것을 달성하도록 도움으로써 개개인의 독특한 특징을 수용하는 태도라고 볼 수 있다. 존중은 수용, 비소유적 돌봄, 무조건적 긍정적 대우, 신뢰 등 다양한 용어로 표현하고 있다. 존중을 표현하는 대상이 무엇이냐에 따라 존중의 믜미를 구분 할 수 있다. 존중의 의미 4가지에 대해 알아보자. 출처-인간관계의 심리 인간 존중 의미에 의해 결국, 타인을 존중한다는 것은 그의 존재를 소중히 여기는 마음이다. 그것은 관용의 의미와 일맥상통하다. 관용이란 "다른 사람이 생각하고 행동하는 방식의 자유 및 다른 사람의 정치적.종교적 의견의 자유에 대한 존중"이다. ================================== [함께 보면 좋을 포스팅} -.. 더보기

트라우마와 트라우마 사건 내부 또는 외부에서 오는 너무 강력한 자극으로 인해 정신 기구가 갑자기 붕괴되거나 고장을 일으키는 현상을 가리키는 용어. 이때 자극 장벽이나 보호막이 깨어지고, 자아는 압도되어 중재능력을 상실한다. 그 결과 무기력 상태가 따라오며, 이 상태는 전적인 무관심과 철수로부터 공황상태에 가까운 해체 행동에 이르기까지 다양한 형태로 나타난다. 또한 자율적 기능의 장애를 보여주는 신호들이 빈번하게 나타난다. 외상적 상태는 그것의 강도나 지속기간에서 개인마다 다르다. 그것의 결과는 대수롭지 않은 것일 수도 있고, 삶에 심각한 장애를 가져오는 외상 신경증일 수도 있다. 외상이라는 개념은 프로이트의 초기 신경증 이론에서 핵심적인 부분을 차지한다. 비록 그는 처음에 정서적 반응들(공포, 불안, 수치심, 또는 신체적 고통).. 더보기

아스퍼거 증후군을 앓고 있는 주인에 자해(self-harm)을 막는 반려견 출처-유튜브(Danial Jacobs) 아스퍼거 증후군은 대인관계나 의사소통에 문제를 일으키는 자폐성 질환의 한 범주입니다. 제이콥스의 반려견인 "삼손"은 자신이 자해를 하거나 우울증세를 보일 때를 알리도록 훈련된 반려견으로서 그 역할을 잘 수행하고 있습니다. 그려면, 아스퍼거 증훈군에 대해 좀 더 알아보겠습니다. 1. 정의 사회적으로 서로 주고받는 대인관계에 문제가 있고, 행동이나 관심 분야, 활동 분야가 한정되어 있으며 같은 양상을 반복하는 상동적인 증세를 보이는 질환이다. 이런 특성들로 인해 사회적으로, 직업적으로 어려움을 겪게 되지만, 두드러지는 언어 발달 지연이 나타나지 않는 전반적 발달 장애의 일종이다. 아스퍼거 장애는 자폐증과는 달리 어린 시절에 언어 발달 지연이 두드러지지 않는다는 특징이 .. 더보기

말씨로 알 수 있는 상대방 심리 16가지 초면인 사람과 이야기할 때, 사람들은 처음엔 체면을 생각해서 점잟게 말하지만 서로 격의가 없어짐에 따라 자세 뿐만 아니라 말씨까지 풀어져서 그 사람 본래의 어투가 나오는 수가 있다. 즉, 말씨는 그 사람의 많은 것을 말해 주는 귀중한 정보의 원천이 될 수 있다. 자기표현의 수단인 언어에는 당연히 다양하게 굴절된 그 사람의 심리가 알게 모르게 반영되어 있다. 자신이 표현하고자 하는 자아의식의 여하에 관계없이 그러한 표면적인 표현 내용과는 정반대되는 그 사람의 실상이 말씨의 분석을 통해 드러나는 경우 또한 적지않다. 그런 뜻에서, 본인이 의식하지 못하는 말씨의 특징이야말로 그 언어 내용보다 훨씬 웅변적으로 그 사람을 말해준다고 할 수 있다. 그럼 말씨로 알 수 있는 상대방 마음에 대해 알아보자. 출처-심리의.. 더보기

자기실현 방법 4가지 자기실현은 자기가 가진 잠재력의 실현이다. 따라서, 자기실현을 위해서는 자신의 잠재력을 파악하고 성장의 의지와 변화 및 위험을 감수하는 용기를 가지고 적극적으로 노력하는 것이 필요하고, 주어진 환경을 성장의 기회로 만드는 것이 필요하다. 그러면 자기실현 방법에 대해 알아보겠습니다. 출처-인간관계의 심리 ================================================ [자기실현의 다른 포스틍이 궁금하다면] 1. 공자의 자기실현 6단계 http://me2.do/xwiTWPMV 2. 맹자의 자기실현 6단계 http://me2.do/5Cdfrquc 3. 매슬로우의 자기실현 행동적 특성 http://me2.do/FoCeHF9K 4. 자기실현 하기 위해 필요한 5가지 http://me2.do.. 더보기

자기 실현을 하기 위해 필요한 5가지 인생 설계는 자기실현보다 훨씬 더 구체적인 과정이다. 인생 설계란 자기가 가진 잠재 가능성을 최대한 실현할 수 있도록 삶을 계획하는 것이다. 그렇다고 인생 설계가 쉽고 가볍게 설명할 수 있는 간단한 문제는 아니다. 다양한 경험을 통해 잠재력의 실현은 그 자체로서 인생의 목적이 될 수 있다. 또한, 인생의 발달 단계에서는 다양한 고민과 문제를 겪는다. 그러나 각 발달 단계에서 겪는 고민아니 무넺를 회피하거나 두려워해서는 안 된다. 누군가가 해결해 주기를 기다리는 태도도 바람직하지 않다. 그렇다면 적극적으로 인생을 설계하고 스스로 자기실현을 하기 위해 필요한 것은 무엇이 있을까? [광고] 심리학뉴스 운영 국내최초 공간공유형 전문심리상담공간 목동센터오픈 https://cozys.modoo.at/ 출처-인간관계.. 더보기

완벽주의자와 최적주의자의 사고(생각)의 차이 6가지 완벽주의자를 자신을 통제하지 못하며 실패에 대한 공포로 가득 차 있는 사람이라고 샤하르 교수는 정의했습니다. 완벽주의자의 특징으로는 첫째, 완벽주의자는 최고의 상태를 추구하며 실패를 두려워하며, A와 B 사이를 최단 거리인 직선으로 연결해야 하는 사람들이다. 이들에게 실패는 직선의 단절을 의미하기 때문에 어떤 종류의 싱패도 용납하지 않는다. 완벽주의자는 '반드시' 원칙으로 자신을 괴롭히고, 반드시 더 좋아야 하고, 반드시 기분이 좋아야 하고, 반드시 남들과 달라야 한다. 심리학자 패제트는 "완벽주의자는 실현할 수 없는 목표를 세우고 현실과 목표 사이의 차이로 인해 끊임없이 좌절한다." 라고 말했다. 둘째, 완벽주의자는 자신이 중시하는 분야에서의 실패를 특별히 더 두려워한다. 예를 들어 게임에서는 완벽주의.. 더보기

맹자의 자기실현 6단계 맹자의 자기실현 단계는 자기 수양을 통해 착한 마음을 지니려고 함으로써 착한 마음을 지닌 믿음직한 인간으로 로 성숙하고, 그것을 더욱 공고히 하여 아름다운 사람으로 나아가는 것이다. 착한 사람은 착함을 자기 것으로 만들려는 사람으로 인에 뜻을 두고 나쁜 짓을 하지 않는 것 뿐만 아니라 사람을 사랑하고 열린 마음으로 사람에게 다가가면 인간관계를 잘 맺을 수 있는 좋은 의지를 가지려고 한다. 믿음직한 사람은 착함을 실제로 소유한 사람으로, 마음의 성숙을 도모하며 거짓이 없어 믿음을 줄 수 있다. 아름다운 사람은 몸에 지닌 착함을 힘써 행한 결과 그것이 충만하여 쌓이고 꽉 차서 아름다움이 저절로 나타나는 사람이다. 큰 사람은 조화롭고 이치에 거스르지 않는 것이 마음에 쌓여서 밖으로 드러나는 사람이다. 또한 큰.. 더보기

무조건적 자존감 단계로 들어가기 위한 독립적 이드 형성 방법 4가지 무조건적 자존감 단계로 진입하려면 독립적이고 자주적인 이드를 형성해야 하며, 이것이 의존적 자존감과 독립적 자존감보다 중요하다고 샤하르 교수는 말했습니다. 즉, 아이가 걷기연습을 하는 것처럼 막 태어난 아기는 자아감이 없으며, 자신과 엄마 또는 세상의 다른 물건을 구분하지 못하다가 서서히 자아감이 발전하는데 이때 자아가는 신체적, 심리적으로 외부세계에 의존해 있고 시간이 흘러 청소년기가 되면 자아는 독립되기 시작하여 자신의 목소리를 듣고 타인에게 자신의 목소리를 들려주길 원하여 현실적이고, 정확한 자아를 탐색해야 하고 그렇게 한다면 시간이 흐르면서 새로운 과정으로 진입하여 진정한 분화인 독립된 자아가 형성됩니다. 만일, 독립적인 자아를 가지지 못하면 순종적이고, 자기주장이 없으며, 자신을 불행하게 만들고.. 더보기

자존감에 대한 오해 3가지 개인 효율성과 자기가치 즉, 자아인식과 자기 존중감이 자존감에 큰 영향을 미치며, 하나라도 부족하면 자존감을 크게 떨어뜨리기도 하지만, 강한 자존감은 자존감은 우리가 강한 인내심으로 불안, 우울 불가피한 시련에 대응할 수 있게 하며, 더 큰 행복을 느끼도록 도와줍니다. 이런 자존감에 대해 사람들은 몇 가지 잘못된 생각을 가지고 있고, 자존감을 둘러싼 오해를 풀어야 한다고 샤하르 교슈는 말합니다. 그럼 자존감을 둘러싼 오해 3가지는 어떤 것이 있을까요? 1. 자존감이 강한 사람은 거만할까? 공작새가 날개를 펴듯 과장된 몸짓으로 걷는 사람을 보면 거만하다는 생각은 들지만, 자존감이 높다는 생각은 들지 않습니다. 오히려 거만과 과장은 자존감 과잉이 아닌 자존감 부족이 초래한 결과입니다. 2. 모든 칭찬이 자존.. 더보기

상대방 이야기를 잘 들어주는 방법 6가지 여러분은 상대방의 이야기를 얼마나 잘 들어주시나요?그리고 정말로 잘 듣고 있다고 생각하는지요?대화를 하다 보면,어느 순간 상대방이 하는 이야기의 흐름을 놓치는 경우가 있거나,상대방이 말을 하기 전에 질문을 하는 경우 또는 상대방 말이 끝나기도 전에 끼어드는 경우가 있었습니다.바대로 생각하면 그런 행동들이 결코 상대방을 배려하는 행위가아니라는 걸 알면서도 좀 처럼 상대방 말을 잘 듣는 행위가 쉽지 만은않은게 사실입니다.그럼, 상대방에게 신뢰를 주면서 이야기를 잘 들어주는 방법알아볼까요? 출처-대화의기술#심리 #심리학 #심리상담 #임상심리사 #상담심리사 #마음#마음건강 #행복 #대인관계 #대화기술 #경청 =============================================== [함께보면 좋은 대.. 더보기

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