청소년심리상담 썸네일형 리스트형 자기 삶에 책임진다는 것 10가지(자존감의 세번째 기둥) 자존감의 세번째 기둥은 자기 책임지기이다. 자기 책임은 자존감에 필수적이며, 동시에 자존감의 반영이거나 징표이기도 하다. 자존감과 그것을 받치는 여섯 기둥의 관계는 언제나 상호 보완적이다. 자기 자신이 살아갈 능력이 있고, 행복을 누릴 만한 가치가 있는 사람이라고 느끼려면, 나라는 존재를 다스리는 통제감을 경험해야 한다. 그러려면 자신의 행동과 목표를 달성하는 데 기꺼이 책임을 져야 하는데, 이는 곧 자신의 삶과 행복에 책임지는 것을 의미한다. 그러면 자기 책임을 실천할 때 깨달아야 할 10가지에 대해 알아보자, [광고] 심리학뉴스 운영 국내최초 공간공유형 전문심리상담공간 목동센터오픈 https://cozys.modoo.at/ 1. 나는 내 욕구를 성취할 책임이 있다. 내가 원하는 것을 대신 이루어질 책.. 더보기 의식하며 사는 삶의 특징 16가지(자존감의 첫번째 기둥) 너새니얼 브랜든은 자존감의 여섯 기둥을 제시했다. - 의식적 삶의 실천 - 자기 수용의 실천 - 자기 책임의 실천 - 자기 주장의 실천 - 목적 있는 삶의 실천 - 자아 통합의 실천 첫번째 기둥으로 의식적인 삶의 실천을 제시한 것은 '의식'이 그만큼 중요하기 때문이다. 의식은 자기가 처한 환경의 상태와 수준을 파악하고, 그에 걸맞은 행동을 할 수 있게끔 하는 능력이기 때문에 의식을 지닌 모든 종에서 기본적인 생존 도구 이기 때문에 중요하다. 여기서 '의식(consciousness)'이란 현실의 어떤 측면을 자각하거나알고 있는 상태라는 기본적인 의미로 쓴다. 또한, '능력(faculty)'으로서의 의식, 즉 어떤 것을 인식할 수 있는 속성으로서 의식에 대해 말할 수도 있다. 개념 형성과 추샂적 사고가 가능.. 더보기 건강한 자존감이 나타내는 특징 9가지 자존감의 사전적 정의는 자신이 삶에서 마주하는 기본적인 도전에 맞서 대처할 능력이 있으며, 행복을 누릴 만한 가치가 있는 사람이라고 생각하는 내적 경향이다. 여기서의 정의에는 건강한 자존감의 버팀목이 되는(신체적 안전이나 양육 같은) 유년기 환경의 영향이 명시되어 있지 않다. 그 뿐 아니라, 유년기 이후 환경의 영향이 명시되어 있지 않다. 구뿐 아니라, 유년기 이후 자존감을 북돋는 의식적 삶의 실천. 자기 수용. 자기 책임 같은 내면의 발전기나, 공감. 자발적인 책임. 새로운 경험을 대하는 개방적 태도 같은 감정적 측면과 행동의 중요성도 명기되지 않았다. 단지 자기평가에 영향을 끼치는 것과 자기 평가를 구성하는 내요만을 확인할 수 있을 뿐이라고 너새니얼 브랜든은 주장했다. 그러면서 너새니얼 브랜든은 자존.. 더보기 경청에 도움이 되는 기술 3가지 어려운 대화를 보면 서로 자신의 이야기만 하기 바쁘다. 자신은 자신대로, 상대방은 상대방대로 이야기를 반복하고, 서로 다른 방법으로 설명하고, 어떨 때는 목소리도 점점 커진다. 그러면서 서로 상대방이 자신의 이야기에 귀를 기울이지 않고 상대방이 고집이 세고 자신의 이야기를 이해하지 못한다고 한다. 그러나 많은 경우 상대방이 귀기울이지 않는 이유는 그들이 고집스러워서가 아니라 자신들의 이야기가 존중받지 못하고 있다고 생각하기 때문이다. 다시말하면, 그들이 당신의 이야기를 귀기울여 듣지 않는 이유는 바로 자신이 상대방의 이야기를 귀기울여 듣지 않는 이유와 같다. 상대방 또한 당신이 이해가 느리고 고립스럽다고 생각한는 것이다. 결국 상대방과의 대화에서 중요한 것은 자신이 얼마나 상대방의 말에 집중하고 경청하느.. 더보기 정체성 대화에서 균형 유지를 위한 지침 4가지 정체성은 존재의 본질을 깨닫는 성질로 상당 기간 동안 일관되게 유지되는 고유한 실체로서의 자기에 대한 주관적 경험을 함의한다. 또한, 정체성은 자기 내부에서 일관된 동일성을 유지하는 것과 다른 사람과의 관계에서 어떤 본질적인 특성을 지속적으로 공유하는 것 모두를 의미한다. 어려운 대화의 세 가지 대화 중 "정체성 대화"는 가장 미묘하고 가장 어렵지만 다른 두 가지 대화에 수반되는 불안감을 해결해주고, 우리의 대화 능력을 향상시켜주는 둥요한 수단이 된다. "정체성 대화"는 자신이 누구이며 자신을 어떻게인식하는지에 관한 문제다. 어떤 사건이 나의 자부심과 나의 이미지와 나의 존재 의미에 영향을 미치는가? 그리고 나의 미래에도 어떤 영향을 미칠 것인가? 나는 자신에 대해 어떤 회의를 품고 있는가? 등 어려운 .. 더보기 취미로 알 수 있는 상대방 심리 7가지 사람은 많은 사람들과의 관계 속에서 살아가는 사회적 동물이다. 만나기 편한 상대도 있지만, 불편한 사람과도 어쩔 수 없는 만남을 가질 때가 있다. 이런 어색한 분위기를 전환하기 위해 가장 많이 꺼내는 대화 주제에 공통 적인 주제가 있다면 아무래도 분위기가 조금이라도 편해지기도 하다. 물론 사람마다 다를지 모르지만, 가장 대표적인 주제가 "취미"에 관한 관심사에 대해 이야기 하는 거다. "혹시 취미가 어떻게 되나요?""저는 독서를 좋아합니다""아...저도 독서 좋아하는데...반갑네요... 어떤 분야의 책을 좋아하는데요?" 이렇듯, 물흐르듯이 대화 할 수 있게 만드는 윤활유 역할을 하는 게 취미 이야기이고, 더 나아가 어색한 관계가 꾀 오래된 친구처럼 좀 더 자연스러운 주제의 대화들로 갈 수 있는 통로로 작.. 더보기 자존감에 대한 오해 3가지 개인 효율성과 자기가치 즉, 자아인식과 자기 존중감이 자존감에 큰 영향을 미치며, 하나라도 부족하면 자존감을 크게 떨어뜨리기도 하지만, 강한 자존감은 자존감은 우리가 강한 인내심으로 불안, 우울 불가피한 시련에 대응할 수 있게 하며, 더 큰 행복을 느끼도록 도와줍니다. 이런 자존감에 대해 사람들은 몇 가지 잘못된 생각을 가지고 있고, 자존감을 둘러싼 오해를 풀어야 한다고 샤하르 교슈는 말합니다. 그럼 자존감을 둘러싼 오해 3가지는 어떤 것이 있을까요? 1. 자존감이 강한 사람은 거만할까? 공작새가 날개를 펴듯 과장된 몸짓으로 걷는 사람을 보면 거만하다는 생각은 들지만, 자존감이 높다는 생각은 들지 않습니다. 오히려 거만과 과장은 자존감 과잉이 아닌 자존감 부족이 초래한 결과입니다. 2. 모든 칭찬이 자존.. 더보기 자존감이 높은 사람들의 특징 3가지 긍정 심리학 연구에서 자존감과 행복의 상관관계가 높은 편입니다.이는 자존감이 높은 사람이 행복감도 높음을 알 수 있습니다.미국 자존감 연구의 창시자이자 심리치료사인 브랜든은 자존감을 삶에서 기본적인 역경에 맞서 대응하고 그 안에서 쾌락을 느끼는 감정이라고 정의했습니다.따라서, 자존감은 강한 인내심으로 불안, 우울, 불가피한 시련에 대응할 수 있게 하며, 더 큰 행복을 느끼도록 도와줍니다. 출처-행복이란 무엇인가 [자존감에 대한 포스팅] -자존감 발달 3단계 http://me2.do/xEToEHPG -무조건적 자존감 단계로 진입하기 위한 독립적 이드 형성 방법 4가지 http://me2.do/I5PUDVLP - 자존감에 대한 오해 3가지 http://me2.do/xy8OoHRR 더보기 상대방 이야기를 잘 들어주는 방법 6가지 여러분은 상대방의 이야기를 얼마나 잘 들어주시나요?그리고 정말로 잘 듣고 있다고 생각하는지요?대화를 하다 보면,어느 순간 상대방이 하는 이야기의 흐름을 놓치는 경우가 있거나,상대방이 말을 하기 전에 질문을 하는 경우 또는 상대방 말이 끝나기도 전에 끼어드는 경우가 있었습니다.바대로 생각하면 그런 행동들이 결코 상대방을 배려하는 행위가아니라는 걸 알면서도 좀 처럼 상대방 말을 잘 듣는 행위가 쉽지 만은않은게 사실입니다.그럼, 상대방에게 신뢰를 주면서 이야기를 잘 들어주는 방법알아볼까요? 출처-대화의기술#심리 #심리학 #심리상담 #임상심리사 #상담심리사 #마음#마음건강 #행복 #대인관계 #대화기술 #경청 =============================================== [함께보면 좋은 대.. 더보기 다리 꼬는 것으로 알 수 있는 상대방 심리 6가지 여러분은 평상시 다리 꼬는 것을 의식해 본적이 있나요?다리를 꼬고 발의 위치에 신경써본적이 있나요?아마도, 편안한 사적인 자리에서는 그렇게 신경쓰지 않을 수 있습니다.그런데, 인간의 신체는 뇌에서 멀어질수록 의식적으로 행동하기 어려워지기 때문에 그만큼 본심이 드러나기 쉽다고 합니다.임상심리학자인 존 블레이저 박사는 다리 꼬는 자세를 보면 상대방의 심리를 알 수 있다고 합니다. 출처-심리의 기술 =============================== [함께 보면 재밌는 상대방 마음을 알 수 있는 심리 기술] 1. 다리 꼬는 것으로 알 수 있는 상대방 심리 http://goo.gl/7cDuX3 2. 손으로 알 수 있는 상대방 심리 http://goo.gl/Po89SI 3. 인사로 알 수 있는 상대방 심리 .. 더보기 심리학자의 말로 알수 있는 심리학의 흐름 심리학자의 "말"을 통해 심리학 전반에 대한 흐름을 알아보도록 하겠습니다. 주로 인간의 성격에 대한 심리학자들의 견해를 바탕으로 각 심리학자들이 추구하는 이론들의 핵심을 알 수 있습니다. 1. 프로이트(sigmund Freud, 1856-1939) "정신분석은 나의 창작물이다" 인간의 성격 이론에 가장 많은 영향을 끼친 사람이 프로이트라고 말을 해도 과언이 아니며, 그의 정신 분석 이론은 광범위하게 영향을 끼치쳐 왔습니다. 정신분석은 무의식의 중요성을 강조하여 인간에 대한 이해를 포괄적이고 체계적인 틀에 따라 설명한다. 프로이트는 인간의 성격형성에 있어 생물학과 초기 아동기 경험의 중요성을 바탕으로 정신분석을 개발 하여, 인간은 생물학적 존재라는 점과 대략 5세 까지의 초기 경험의 중요성을 강조하는 결정.. 더보기 [중요]심리학관련 공인된 자격증 종류 & 심리학 자료 있는 곳 국내에는 상담 및 임상심리 관련 국가 자격증이 많지 않고 민간학회에 의존하는 편입니다. 하지만, 그리고 심리 및 심리치료 유사 자격증이 수백가지가 넘는다고 합니다. 이런 상황에서 공신력 있는 국가 자격증이 어떤 것이 있고 민간 자격증 중에서도 어떤 것들이 그나마 인정해주는지를 알아야 상담공부 하는 사람도 상담을 받는 사람도 조금더 체계적이고 전문성 있는 곳을알아 둘 필요가 있어서 정리해 보았습니다. 심리학자격증은 크게 임상심리 관련 자격증과 상담심리 관련 자격증으로 나눕니다. 특히, 자격증을 공부하면서 아마도 취업을 염두해 두시는 분이 많은데요. 국가 및 관련 단체에서 인정해주는 자격증은 주로 임상심리사/정신보건임상심리사/임상심리전문가/상담심리전문가/재활심리사 등이 알아주고, 특히 임상심리사에서는 임상심.. 더보기 이전 1 다음
