아동심리상담 썸네일형 리스트형 자기 삶에 책임진다는 것 10가지(자존감의 세번째 기둥) 자존감의 세번째 기둥은 자기 책임지기이다. 자기 책임은 자존감에 필수적이며, 동시에 자존감의 반영이거나 징표이기도 하다. 자존감과 그것을 받치는 여섯 기둥의 관계는 언제나 상호 보완적이다. 자기 자신이 살아갈 능력이 있고, 행복을 누릴 만한 가치가 있는 사람이라고 느끼려면, 나라는 존재를 다스리는 통제감을 경험해야 한다. 그러려면 자신의 행동과 목표를 달성하는 데 기꺼이 책임을 져야 하는데, 이는 곧 자신의 삶과 행복에 책임지는 것을 의미한다. 그러면 자기 책임을 실천할 때 깨달아야 할 10가지에 대해 알아보자, [광고] 심리학뉴스 운영 국내최초 공간공유형 전문심리상담공간 목동센터오픈 https://cozys.modoo.at/ 1. 나는 내 욕구를 성취할 책임이 있다. 내가 원하는 것을 대신 이루어질 책.. 더보기 취미로 알 수 있는 상대방 심리 7가지 사람은 많은 사람들과의 관계 속에서 살아가는 사회적 동물이다. 만나기 편한 상대도 있지만, 불편한 사람과도 어쩔 수 없는 만남을 가질 때가 있다. 이런 어색한 분위기를 전환하기 위해 가장 많이 꺼내는 대화 주제에 공통 적인 주제가 있다면 아무래도 분위기가 조금이라도 편해지기도 하다. 물론 사람마다 다를지 모르지만, 가장 대표적인 주제가 "취미"에 관한 관심사에 대해 이야기 하는 거다. "혹시 취미가 어떻게 되나요?""저는 독서를 좋아합니다""아...저도 독서 좋아하는데...반갑네요... 어떤 분야의 책을 좋아하는데요?" 이렇듯, 물흐르듯이 대화 할 수 있게 만드는 윤활유 역할을 하는 게 취미 이야기이고, 더 나아가 어색한 관계가 꾀 오래된 친구처럼 좀 더 자연스러운 주제의 대화들로 갈 수 있는 통로로 작.. 더보기 공감능력을 키우는 방법 6가지 공감은 모든 존재와 관계 맺고 있음을 아는 것이다. 상대에 대해 '잘 모른다'는 것을 인정함으로써 자신의 견해에 갇혀 있는 것을 막을 수 있다. 공감하지 못 하는 태도는 타인을 종종 불쾌하게 하며, 그 결과 의도하지 않았음에도 서로에게 상처를 입힐 수 있으므로,공감을 통해 적의가 없는 상황을 만들어 나갈 수 있다. 그럼에도 불구하고, 사회적 상황에서 대인관계 갈등 상황이나, 오래 지속된 관계에서 공감이 사라져 버리는 경우가 있다.이때 공감이 불충분하면 신뢰가 무너지고 대인관계의 문제를한층 더 풀기 어렵게 만든다. 이해받지 못한다고 느낄 때, 나아가 상대가 자신을 이해하려고도 하지 않을 때의 느낌을 생각해 보면 알 수 있다. 공감이 무너지면 더 연약한 사람일수록 더 큰 위험에 처하게 되며,더욱 크게 영향 .. 더보기 부정적인 감정이 주는 긍정적인 신호 10가지 정서는 개인이 현재 갖고 있는 감정 상태입니다. 결국, 감정의 주체는 자기 자신이라는 뜻입니다. 그럼에도 불구하고, 우리는 자신의 감정을 좋은 쪽으로만 유지 하기가 쉽지 않고, 오히려 부정적인 감정에서 헤어나오지 못하는 경우가 있습니다. 감정은 긍정적이냐 부정적이냐에 따라 자신의 삶에 미치는 영향은 지대할 수 있습니다. 때로는 활력과 에너지를 주기도 하지만, 때로는 좌절과 무기력의 세계로 안내하기도 하는게 감정입니다. 개인에게서 중요한 것은 얼마나 긍정적인 감정을 유지 할 수있느냐와 부정적인 감정을 어떻게 긍정적인 감정으로 바꾸거나 빠져나올 수 있느냐는 자신의 삶을 주도적으로 사는데 중요하다고 볼 수 있습니다. 그렇다면, 부정적인 감정에 대해 좀 더 알아볼 필요가 있습니다. 정서적 고통은 주로 부정적인 .. 더보기 우울의 인지적 요소 3가지 우울증 경향이 있는 사람은 종종 자신이 획득하기 불가능한 고정적이고 완벽주의적인 목표를 갖는다. 이들의 예상은 너무 강해서 자신들이 성공했을 때조차도 다음에는 실패할 것이라고 예측한다. 그들의 사고내용은 바뀌어 질 수 없는 상실감에 집중되는데 이것은 슬픔, 실망 ,무감동의 정서적 상태를 낳는다. 이러한 우울증 경향이 있는 사람들의 구체적인 특징을 보면, 첫번째로 행동적인 면에서 활동을 회피하거나, 위축되거나, 활동을 하지 않으려는 경향이 있다. 이들은 너무 피곤해서 아물 일도 할 수 없고 능동적 활동을 하면더 기분이 나빠질 것 같고, 자신들이 하는 일은 전부 실패할 것 같다고 말한다. 두번째 특성은 자살 욕구를 감출 수도 있다. 세번째 특성은 자기 비판을 한다. 이는 자신의 나약함, 부적절함, 책임능력 .. 더보기 신념의 작동방식 2가지 신념은 분명 주위환경에 크게 영향을 받는건 사실입니다. 주위환경에서 보고 듣고 느끼고 경험을 통해서 자신의 신념이 어떤 방향으로 결정될 수도 있습니다. 그러나 신념은 지식이나 상상력등의 방법으로 자신이 스스로 선택할 수 있는 것 또한 사실입니다. 즉, 자신의 의지에 따라 "변화"할 수 있다는 겁니다. 그렇기 위해서는 주위 환경에서 맞설 수 있는 자신의 의식을 제대로 지배해야 합니다. "나는 누구인가" "나는 '무엇'을 할 수 있는가?" 등의 기본적인 자아에 대핸 질문을 바탕으로 주위환경으로 부터 자신도 모르게 한계 지었던 신념들에게 의문을 품고 하나씩 바꿔 나갈 수 있어야 합니다. 이것이 중요한 이유는 자신의 '신념"은 '태도'를 만들고 그것에 따라 '행동'하며 그에 따른 '결과'가 나타나는 과정의 가장.. 더보기 "맘마"를 따라하는 개, "맘마"를 따라 하지 못한 아기... 아기의 마음은? 아기가 어렸을 때 너무도 이쁘고 행복한 시간들을 만들어 줍니다. 그 중에서도 아기가 첫 말을 땔 때는 그 기쁨과 행복은 배가 됩니다. 보통, 아기에게 처음 가르치는 단어가 "엄마" 또는 "아빠" 이겠죠. 엄마, 아빠의 바램대로 아기가 처음 말을 때면 얼마나 좋겠습니다만, 그 행복을 주기위해서는 꽤 인내력이 필요하곤 합니다. 하지만, 이런 기준 또한 엄마, 아빠의 기준은 아닐까 모르겠습니다. 반대로 바로 따라할 수 없는 아기는 얼마나 답답할까요? 여기... "맘마"를 가르치려는 엄마의 교육에 반응하는 아기가 있습니다. 이 아기의 반응? 과연 무슨 맘일까요? ㅎㅎ 출처-유튜브, 더보기 트라우마와 트라우마 사건 내부 또는 외부에서 오는 너무 강력한 자극으로 인해 정신 기구가 갑자기 붕괴되거나 고장을 일으키는 현상을 가리키는 용어. 이때 자극 장벽이나 보호막이 깨어지고, 자아는 압도되어 중재능력을 상실한다. 그 결과 무기력 상태가 따라오며, 이 상태는 전적인 무관심과 철수로부터 공황상태에 가까운 해체 행동에 이르기까지 다양한 형태로 나타난다. 또한 자율적 기능의 장애를 보여주는 신호들이 빈번하게 나타난다. 외상적 상태는 그것의 강도나 지속기간에서 개인마다 다르다. 그것의 결과는 대수롭지 않은 것일 수도 있고, 삶에 심각한 장애를 가져오는 외상 신경증일 수도 있다. 외상이라는 개념은 프로이트의 초기 신경증 이론에서 핵심적인 부분을 차지한다. 비록 그는 처음에 정서적 반응들(공포, 불안, 수치심, 또는 신체적 고통).. 더보기 [중요]심리학관련 공인된 자격증 종류 & 심리학 자료 있는 곳 국내에는 상담 및 임상심리 관련 국가 자격증이 많지 않고 민간학회에 의존하는 편입니다. 하지만, 그리고 심리 및 심리치료 유사 자격증이 수백가지가 넘는다고 합니다. 이런 상황에서 공신력 있는 국가 자격증이 어떤 것이 있고 민간 자격증 중에서도 어떤 것들이 그나마 인정해주는지를 알아야 상담공부 하는 사람도 상담을 받는 사람도 조금더 체계적이고 전문성 있는 곳을알아 둘 필요가 있어서 정리해 보았습니다. 심리학자격증은 크게 임상심리 관련 자격증과 상담심리 관련 자격증으로 나눕니다. 특히, 자격증을 공부하면서 아마도 취업을 염두해 두시는 분이 많은데요. 국가 및 관련 단체에서 인정해주는 자격증은 주로 임상심리사/정신보건임상심리사/임상심리전문가/상담심리전문가/재활심리사 등이 알아주고, 특히 임상심리사에서는 임상심.. 더보기 이전 1 다음
