스트레스 해소하는 충분한 수면 장점 4가지

스탠퍼드 대학의 윌리엄 디멘트 교수는 연구를 통해 수면 부족이 인간의 인지능력과 신체에 부정적인 영향을

미치며 정서적으로 엄청난 피해를 가져온다는 사실을 발견했다.

충분한 수면을 취하지 못하면 신체적으로 쇠약해지는 것은 물론이고

정신적으로도 불쾌감과 불안에 시달린다.

반대로 충분한 숙면을 취하는 사람은 생기와 활격이 넘치고 쾌락과 행복감을 더 많이 느꼈다.

그럼 수면 시간은 몇 시간이 적당할까?

샤하르 교수는 8시간이 적당하다고 제안했다.

그러면서 충분한 수면이 주는 장점 4가지를 제시했다

출처-행복이란 무엇인가

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