스트레스 해소를 위한 웃음의 기술 10가지
웃음음 돈이 들지 않는 불로초라 불리며 스트레스에 대처하는 효과적인 방법입니다. 웃음은 우리 몸의 근육, 호흡, 심장, 내분비, 면역, 중추신경계의 생리적 변화를 통하여 축적된 긴장을 이완시켜 스트레스 반응을 없애 주거나 감소시켜 줍니다. 웃음의 어원은 '헬레(hele)'인데 그 의미가 '건강(health)'임을 알 수 있듯이 웃음은 아무런 부작용 없이 스트레스에 대한 대처능력과 면역 기능을 키웁니다. 최슨 웃음에 관한 연구에 의하면 공포, 불안, 분노, 자증과 같은 부정적 감정은 교감신경을 자극하여 몸을 상하게 하는 반면, 웃음은 부교감 신경을 자극하여 병에 대한 저향력을 길러 준다고 합니다. 또한 웃음은 병원을 막는 항체인 '인터페론 감마'의 분비를 증가시켜 스트레스와 분노, 긴장을 오나화해 신방마비..
더보기