완벽주의자에게 필요한 조절법 3가지 완벽주의를 극복하기 위해서는 역경에 처하거나 실패했을 대 나타나는 부정적인 감정을 조절하는 법을 배워야 한다. 그렇다면 어떻게 해야 할까? 샤햐르 교수가 '조절법 3가지'를 제시했다. 출처-행복이란 무엇인가 =========================================== [함께 보면 좋은 포스팅] - 완벽주의자와 최적주의자 행동과 감정 차이 6가지 http://me2.do/xrI1088D - 완벽주의자와 최적주의자 사고(행동) 차이 6가지 http://me2.do/5ptxRoU5 - 최적주의자가 되기 위한 방법 4가지 http://me2.do/xJ0UdysH 더보기 최적주의자가 되기 위한 방법 4가지 샤하르 교수는 행복을 얻기 위해서는 완벽주의를 극복하고, 완벽을 추구하는 인식 모델, 즉 최적주의에 가까워지기 위해 노력해야 한다고 했습니다. 그럼 최적주의를 하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 샤하르 교수가 4가지 방법을 제시했습니다. 4번째가 행동으로 실천한다 인데요.. 행동을 실천하기 위한 행동 법칙 4가지가 있는데요. 첫째, 비저항 법칙 타인에게 의견을 구하지 말고, 비평을 듣더라도 상대를 공격하지 않습니다. 부정적인 이야길를 들어도 감정을 통제하여, 이것이 습관이 되면 방어기제를 약화시킬 수 있습니다. 둘째, 긍정적인 자아암시 뇌는 현실과 상상을 구분하지 못하기 때문에 자주 긍정적인 암시를 해줘야 합니다. 예를 들면, 연설을 하기 전 우리는 강단 앞에서 편안해진 자신의 모습을 상상할 수 있 습니.. 더보기 완벽주의자와 최적주의자의 행동과 감정의 차이 6가지 링컨은 말했습니다. "실패는 고통스럽고 견디기 힘들었지만 나는 반드시 앞으로 나아가야 했다." 성공한 인물들은 실패야말로 성공으로 가는 가장 빠른 지름길이라는 사실을 알고 있다. 농구 스타 마이클 조던, 발명왕 토머스 에디슨은 최적주의자이자 실패를 딛고 상공한 전형적 인물이라 할 수 있습니다. 완벽주의자들은 목표로 한 것에 한 번 실패하면 자신이 남들보다 못났다는 생각에 빠지기 쉽고 자책과 자기비하가 심해집니다. 하지만 이런 생각은 건강하지 못하며 자신의 잠재력까지 갉아 벅는 행위임을 완벽주의자와 최적주의자의 생각의 차이에서 알 수 있습니다. 그려면 완벽주의자와 최적주의자의 행동과 감정의 차이는 어떨 까요? 출처-행복이란 무엇인가 =========================================.. 더보기 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 ··· 56 다음
