고통스런 감정을 순간적으로 모면하기 위해 회피하거나, 부인하거나,
비하하는 것은 장기적으로 자신에게 더 큰 고통을 준다는 것을 알 수있다.
그렇다면 어떻게 고통스럽고 부정적인 감정을 대처하면 좋을까?
특히, 대인관계에서 경험치에 의한 순간적으로 폭발을 일으키는 촉발 상황을 겪을 때는 더욱 분노나 화를 다스리기는 쉽지 않을 수 있다.
이런 급작스러운 상황이나, 불편하거나 부정적인 상황에서 대처할 수 있는 방법 5단계를 소개하고자 한다.
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