고통으로 가는 감정 처리 3가지

고통스런 감정이 밀려오면 어떻게 대처하나요?

아마도, 고통스런 감정을 오래 느끼고 싶은 사람은 없기 때문에

되도록이면 빨리 그런 감정에서 빠져나오려고 합니다.

그런데, 많은 사람들이 감정이란 저절로 생겨나는 반응이라 통제할 수 없다는 잘못된 믿음으로 인해 대처방법 또한 피하려는데 급급합니다.

알코올에 의존하거나, 과식을 하거나 때론 게임 또는 도박 같은 곳에 빠지기도 하고, 사람에게는 '상처를 주지 않으려고' 또는, 자신이 상처받지 않으려고 감정을 그저 꾹꾹참기만을 하기도 합니다.

이러한 결과로 인해, 더큰 감정적 기복을 보이거나 좋지 않은 기분에 더 빠져들곤 합니다. 때로는, 감정에 무뎌지게 되어 주변사람들과의 친밀감으로부터 멀어지게 하는 결과를 초래하기도 합니다.

이처럼, 더욱더 큰 고통속으로 빠져들게 하는 감정 대처 방식 어떤 것이 있을까요?

출처-네 안에 잠든 거인을 깨워라

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