자존감 썸네일형 리스트형 특정 상황에서 부서진 자아 통합의 감각회복 5단계(자존감의 여섯번째 기둥) 자존감의 여섯번째 기둥은 자아통합의 실천이다. 자아 통합이란 이상, 신념, 기준, 믿음과 행동이 하나가 되는 것이다. 자신의 행동이 자신이 믿는 가치와 일치하고, 이상과 실천이 일치할 때 자아가 통합된 사람이다. 따라서, 자아통합은 오로지 나름의 기준과 가치를 세운 사람들에게 생기는 문제이다. 자신이 세운 가치와 배치되는 행동을 한다면 자기 자신에게 면목이 없기 때문에 자아통합에 문제가 생기면 자신을 존중하는 마음 역시 작아진다. 만일 자기 스스로 옳다고 생각하는 바를 거슬러 행동한다면, 자신이 말해온 가치들과 충돌하는 행동을 하게 되고, 그것은 자신의 판단에 어긋나게 행동하는 것이며, 자신의 정신을 배신하는 것이기 때문에 위선이다. 위선이란 본질적으로 자신이 틀렸음을 스스로 입증하는 것이고, 나의 정신.. 더보기 목적있는 삶의 실천 방안 4가지(자존감의 다섯 번째 기둥) 자존감의 다섯 번째 기둥은 목적 있는 삶의 실천이다. 목적 있는 삶은 존재의 모든 측면에 적동되는 기본 방침으로, 이는 인간의 삶과 행동이 의도에 따른 것이라는 뜻이기도 하다. 이것은 자기 삶을 높은 수준으로 통제하는 것을 즐기는 이들에게 보이는 독특한 특징이다. 목적 있는 삶이란 자신의 생각을 현실에 옮겨 자기 삶을 뒷받침하는 행위, 목표를 정하고 그 목표를 성취하기 위해 일하는 행위. 생활에 필요한 지식과 상품, 서비스를 얻는 행위가 포함되는 생산적인 삶을 의미한다. 따라서, 목적이 있는 사람은 자신의 능력에 적합한 생산적 목표를 세우고, 그것에 도전한다. 반면에 목적 없는 삶은 어떤 것의 가치를 판단할 기준이 없기 때문에 우연한 사건, 우연히 걸려 온 전화, 우연한 만남에 삶이 좌지우지되고 마는 우.. 더보기 자기주장하기 실천 하는 삶에 필요한 4가지(자존감의 네번째기둥) 자존감의 네번째 기둥은 '자기 주장하기'이다. 자기 주장이란 자존감을 지탱하는 것이자 표현하는 것이다. 또한, 자신의 바람과 욕구와 가치를 존중하고, 현실에서 그것들을 드러낼 적절한 방법을 찾는 것이다. 하지만, 자신과 가치관이 다른 사람과 대면하는 것일 피하려는 마음, 또는 다른 사람의 기분에 맞추거나 달래려는 마음, 누군가를 조종하려는 마음, 아니면 단순히 어딘가에 '속하려는'마음에서 비롯하여 자신을 감추었거나 이루지 못한 모든 마음에 자기 자신을 맡기는 소심함에 굴복하는 것은 자기주장이 아니다. 자신의 감정과 신념을 드러내지 못하고 침묵하거나 굴복하거나 포기하거나 잘못 설명하는 일들이 수없이 많지만 기억되지 못한 채 잊혀지는 것이 일반적인 삶의 특징이고, 그 결과는 존엄과 자기 존중이 서서히 약해지.. 더보기 자기 삶에 책임진다는 것 10가지(자존감의 세번째 기둥) 자존감의 세번째 기둥은 자기 책임지기이다. 자기 책임은 자존감에 필수적이며, 동시에 자존감의 반영이거나 징표이기도 하다. 자존감과 그것을 받치는 여섯 기둥의 관계는 언제나 상호 보완적이다. 자기 자신이 살아갈 능력이 있고, 행복을 누릴 만한 가치가 있는 사람이라고 느끼려면, 나라는 존재를 다스리는 통제감을 경험해야 한다. 그러려면 자신의 행동과 목표를 달성하는 데 기꺼이 책임을 져야 하는데, 이는 곧 자신의 삶과 행복에 책임지는 것을 의미한다. 그러면 자기 책임을 실천할 때 깨달아야 할 10가지에 대해 알아보자, [광고] 심리학뉴스 운영 국내최초 공간공유형 전문심리상담공간 목동센터오픈 https://cozys.modoo.at/ 1. 나는 내 욕구를 성취할 책임이 있다. 내가 원하는 것을 대신 이루어질 책.. 더보기 자기 수용 개념의 3단계(자존감의 두번째 기둥) 자기 수용 없이 자존감은 없다. 실제로,자기 수용은 자존감과 너무나 밀접하게 얽혀 있어서, 이따금 둘의 개념을 혼동하는 사람동 있다. 그러나, 이 둘은 의미가 다르며, 각각 독립적으로 이해해야 한다. 자존감이 우리가 경험하는 어떤 것이라면, 자기 수용은 우리가 행하는 어떤 것이다. 부정적으로 진술하자면, 자기 수용이란 자기 자신과 적대적 관계에 있기를 거부하는 것이다.자기수용 개념은 세 단계의 의미가 있는데, 각각의 의미를 살펴보자. 1단계- 나를 소중히 여기고 존중하기 자기를 받아들인다는 것은 내 편이 된다는 것이다.즉, 나자신을 위한 다는 것이다. 가장 근본적인 의미에서 자기 수용은 자신의 가치를 믿고 자기 자신에게 전념한다는 뜻이다. 절망에 빠졌을 때 자기 삶을 위해 싸울 있게 한다.예를들어 자살직.. 더보기 의식하며 사는 삶의 특징 16가지(자존감의 첫번째 기둥) 너새니얼 브랜든은 자존감의 여섯 기둥을 제시했다. - 의식적 삶의 실천 - 자기 수용의 실천 - 자기 책임의 실천 - 자기 주장의 실천 - 목적 있는 삶의 실천 - 자아 통합의 실천 첫번째 기둥으로 의식적인 삶의 실천을 제시한 것은 '의식'이 그만큼 중요하기 때문이다. 의식은 자기가 처한 환경의 상태와 수준을 파악하고, 그에 걸맞은 행동을 할 수 있게끔 하는 능력이기 때문에 의식을 지닌 모든 종에서 기본적인 생존 도구 이기 때문에 중요하다. 여기서 '의식(consciousness)'이란 현실의 어떤 측면을 자각하거나알고 있는 상태라는 기본적인 의미로 쓴다. 또한, '능력(faculty)'으로서의 의식, 즉 어떤 것을 인식할 수 있는 속성으로서 의식에 대해 말할 수도 있다. 개념 형성과 추샂적 사고가 가능.. 더보기 건강한 자존감이 나타내는 특징 9가지 자존감의 사전적 정의는 자신이 삶에서 마주하는 기본적인 도전에 맞서 대처할 능력이 있으며, 행복을 누릴 만한 가치가 있는 사람이라고 생각하는 내적 경향이다. 여기서의 정의에는 건강한 자존감의 버팀목이 되는(신체적 안전이나 양육 같은) 유년기 환경의 영향이 명시되어 있지 않다. 그 뿐 아니라, 유년기 이후 환경의 영향이 명시되어 있지 않다. 구뿐 아니라, 유년기 이후 자존감을 북돋는 의식적 삶의 실천. 자기 수용. 자기 책임 같은 내면의 발전기나, 공감. 자발적인 책임. 새로운 경험을 대하는 개방적 태도 같은 감정적 측면과 행동의 중요성도 명기되지 않았다. 단지 자기평가에 영향을 끼치는 것과 자기 평가를 구성하는 내요만을 확인할 수 있을 뿐이라고 너새니얼 브랜든은 주장했다. 그러면서 너새니얼 브랜든은 자존.. 더보기 무조건적 자존감 단계로 들어가기 위한 독립적 이드 형성 방법 4가지 무조건적 자존감 단계로 진입하려면 독립적이고 자주적인 이드를 형성해야 하며, 이것이 의존적 자존감과 독립적 자존감보다 중요하다고 샤하르 교수는 말했습니다. 즉, 아이가 걷기연습을 하는 것처럼 막 태어난 아기는 자아감이 없으며, 자신과 엄마 또는 세상의 다른 물건을 구분하지 못하다가 서서히 자아감이 발전하는데 이때 자아가는 신체적, 심리적으로 외부세계에 의존해 있고 시간이 흘러 청소년기가 되면 자아는 독립되기 시작하여 자신의 목소리를 듣고 타인에게 자신의 목소리를 들려주길 원하여 현실적이고, 정확한 자아를 탐색해야 하고 그렇게 한다면 시간이 흐르면서 새로운 과정으로 진입하여 진정한 분화인 독립된 자아가 형성됩니다. 만일, 독립적인 자아를 가지지 못하면 순종적이고, 자기주장이 없으며, 자신을 불행하게 만들고.. 더보기 자존감 발달 3단계 자존감은 구체적으로 의존적 자존감, 독립적 자존감, 무조건적 자존감으로 나뉩니다. 의존적 자존감은 가장 초보적인 단계로 대부분 사람이 경험 하고, 독립적 자존감은 두 번재 단계로 비교적 객관적으로 자신을 인식하며, 마지막으로 무조건적 자존감은 '성인'에 가까워지는 단계로 자존감의 최고 단계에 속합니다. 1단계 의존적 자존감 의존적 자존감은 타인의 칭찬과 인정으로 생성되는 자존감이기 대문에 의존성 강하고 비교를 좋아합니다. 백설공주에 등장하는 왕비와 나치주의자가 전형적인 의존적 자존감을 가집니다. 의존적 자존감을 가진 삭람은 삶의 원동력을 타인의 생각에서 찾고,명성과 지위가 좊은 일을 하길 원하며, 반려자를 선택할 때 가족과 친구들의 평판을 매주 중시합니다. 예를 들어 시험성적이 남들보다 높으면 기뻐하고,.. 더보기 자존감에 대한 오해 3가지 개인 효율성과 자기가치 즉, 자아인식과 자기 존중감이 자존감에 큰 영향을 미치며, 하나라도 부족하면 자존감을 크게 떨어뜨리기도 하지만, 강한 자존감은 자존감은 우리가 강한 인내심으로 불안, 우울 불가피한 시련에 대응할 수 있게 하며, 더 큰 행복을 느끼도록 도와줍니다. 이런 자존감에 대해 사람들은 몇 가지 잘못된 생각을 가지고 있고, 자존감을 둘러싼 오해를 풀어야 한다고 샤하르 교슈는 말합니다. 그럼 자존감을 둘러싼 오해 3가지는 어떤 것이 있을까요? 1. 자존감이 강한 사람은 거만할까? 공작새가 날개를 펴듯 과장된 몸짓으로 걷는 사람을 보면 거만하다는 생각은 들지만, 자존감이 높다는 생각은 들지 않습니다. 오히려 거만과 과장은 자존감 과잉이 아닌 자존감 부족이 초래한 결과입니다. 2. 모든 칭찬이 자존.. 더보기 자존감이 높은 사람들의 특징 3가지 긍정 심리학 연구에서 자존감과 행복의 상관관계가 높은 편입니다.이는 자존감이 높은 사람이 행복감도 높음을 알 수 있습니다.미국 자존감 연구의 창시자이자 심리치료사인 브랜든은 자존감을 삶에서 기본적인 역경에 맞서 대응하고 그 안에서 쾌락을 느끼는 감정이라고 정의했습니다.따라서, 자존감은 강한 인내심으로 불안, 우울, 불가피한 시련에 대응할 수 있게 하며, 더 큰 행복을 느끼도록 도와줍니다. 출처-행복이란 무엇인가 [자존감에 대한 포스팅] -자존감 발달 3단계 http://me2.do/xEToEHPG -무조건적 자존감 단계로 진입하기 위한 독립적 이드 형성 방법 4가지 http://me2.do/I5PUDVLP - 자존감에 대한 오해 3가지 http://me2.do/xy8OoHRR 더보기 이전 1 다음
