우울증 자가진단

인생을 살아가면서 한번쯤 자신의 마음을 향한 경고등이 켜질수 있다.

우울증은내가 진짜 원하는 삶인지 다시금 바라보게 만드능 내마음의 경고등일 수 있다.

내마음의 경고등이 잘 작동하는지 판단 기준이 될수 있는 기준인 '우울증 자가진단'을 보건복지부에서 소개했다.

총 9가지 문항에서 지난 2주 동안 자신을 가장 잘 설명하는 것에 점수를 매기는 방식으로 0점부터 3점까지 4단계로 되어있다.
0점=전혀없음
1점=며칠동안
2점=일주일이상
3점=거의매일

1~4점은 '보통상태'이며, 5~9점은 '가벼운 우울증', 10~19점은 '중간정도 우울증', 20점 이상은 '심한 우울증' 으로 자가진단 할 수 있다.

내 마음의 경고등 "우울증" 자가진단을 통해 내마음에 대해 수시로 알아가는 습관을 들이는건 어떨까?