우울증 썸네일형 리스트형 우울증 자가진단 인생을 살아가면서 한번쯤 자신의 마음을 향한 경고등이 켜질수 있다. 우울증은내가 진짜 원하는 삶인지 다시금 바라보게 만드능 내마음의 경고등일 수 있다. 내마음의 경고등이 잘 작동하는지 판단 기준이 될수 있는 기준인 '우울증 자가진단'을 보건복지부에서 소개했다. 총 9가지 문항에서 지난 2주 동안 자신을 가장 잘 설명하는 것에 점수를 매기는 방식으로 0점부터 3점까지 4단계로 되어있다. 0점=전혀없음 1점=며칠동안 2점=일주일이상 3점=거의매일 1~4점은 '보통상태'이며, 5~9점은 '가벼운 우울증', 10~19점은 '중간정도 우울증', 20점 이상은 '심한 우울증' 으로 자가진단 할 수 있다. 내 마음의 경고등 "우울증" 자가진단을 통해 내마음에 대해 수시로 알아가는 습관을 들이는건 어떨까? 더보기 우울증이 있는 주변인에게 하지 말아야 할 말 3가지 우울증이 있는 주변인들에게 어떤 말을 건내야 할 지 고민되거나 또는 너무 생각없이 나만의 기준으로 말을 할 때가 있습니다. 우울증이 있는 주변인들에게는 하지 말야아할 말 세가지는 꼭! 가려서 해보는 건 어떨까요? 1. 어떤 마음인지 잘 알아~ 2. "받아 들여~" 또는 "긍정적으로 생각해~" 3. "힘내~" 세가지 말을 하고 계시다면, 동영상속에서 좀 더 자세한 내용을 확인해볼까요? 더보기 생활속의 소소한 심리상담2_우울증에대한오해10가지 우울증에 대한 오해 10가지 1. 우울증과 슬픔과 같다? 2. 우울증에 걸리면 정신력이 약하다는 뜻이다? 3. 우울증은 생기는 원인은 오직 충격적 사건 때문이다? 4. 우울증은 병일까? 아닐까? 5. 우울증은 오로지 생각의 문제? 6. 남자라면 우울증에 걸리지 않는다? 7. 부모가 우울증에 걸렸다면 자식도 우울증에 걸릴 확률이 높다? 8. 우울증 약물 복용만 하면 된다? 9. 우울증에 걸린 사람은 평생 약을 먹어야 한다? 10. 우울증에 대해 서로 대화하는 것이 더 증상을 악화시킽다? 더보기 우울의 인지적 요소 3가지 우울증 경향이 있는 사람은 종종 자신이 획득하기 불가능한 고정적이고 완벽주의적인 목표를 갖는다. 이들의 예상은 너무 강해서 자신들이 성공했을 때조차도 다음에는 실패할 것이라고 예측한다. 그들의 사고내용은 바뀌어 질 수 없는 상실감에 집중되는데 이것은 슬픔, 실망 ,무감동의 정서적 상태를 낳는다. 이러한 우울증 경향이 있는 사람들의 구체적인 특징을 보면, 첫번째로 행동적인 면에서 활동을 회피하거나, 위축되거나, 활동을 하지 않으려는 경향이 있다. 이들은 너무 피곤해서 아물 일도 할 수 없고 능동적 활동을 하면더 기분이 나빠질 것 같고, 자신들이 하는 일은 전부 실패할 것 같다고 말한다. 두번째 특성은 자살 욕구를 감출 수도 있다. 세번째 특성은 자기 비판을 한다. 이는 자신의 나약함, 부적절함, 책임능력 .. 더보기 자살과 관련된 잘못된 상식 17가지 "내가 이 세상에서 사라지면...""죽으면 이 고통도 없겠지...""이거 내가 가장 아끼는 거야...너 줄께..."혹시!이런 말들을 무심코 지나친적은 없는지요?"자살"결코, 갑작스럽거나 충동적으로 일어나지 않습니다.평소에 하지 않았던 말들.. 흘려지나 가듯이 한 말들...그리고...아끼던 물건을 주던지 하는 행위 등..."이제"조금만, 주변인의 말에 귀를 기울여 볼때입니다. =============================== [함께 보면 좋을 포스팅] - 우울증징후와 자가진단 http://psychologynews.tistory.com/67 - 우울증에 대한 오해 8가지 http://me2.do/GlPDMhei - 우울증 환자에게 하지 말아야 할 말 3가지 http://me2.do/xLOPINMZ .. 더보기 우울증 겪는 친구 돕는 방법 5가지 "그저 당신의 어깨를 빌려주고...약간의 햇볕을 쬐어 줄 수 있으면 됩니다"우울증 겪는 친구나 가족이 있으면 어떻게 해야 할까?도움이 되고 싶은데 정말 어떻게 할 줄 모를 때가 있습니다.여기 5가지 방법을 소개하고자 합니다.이 방법은 전문가가 제시한 방법은 아닙니다.이 방법은 미국의 허핑턴 포스트U.S 블러그에 소개든 방법으로 블러거가 직접 겪은 방법을 토대로 정리한 것 을 "허핑턴 포스트 코리아"에서 번역/편집 한 것입니다."다음은 블러거가 공유하면서 직접 적은 내용 중 일부 입니다."우울증은 게으르거나, 감사할 줄 몰라서 생기는 게 아니다.물론 내가 한 일들이 완전히 틀린 대응방법은 아니었다. 하지만 나는 그런 것들이 그저 나 자신의 기분만 나아지게 하려는 노력이었다는 것을 나중에 깨달았다. 친구와 .. 더보기 우울증 환자에게 하지 말아야 할 말 3가지 흔히 우울증을 '마음의 감기' 정도로 치부하면서 곧 지나가고 말거야 하듯이 하면 안될 정도로 우울증은 생각보다 심각한 질환이며, 가장 흔한 정신장애 중에 하나 입니다. 국내도 지난 2013년 건강보험 진료비 지급자료 기준으로 보면 100명당 1명이 우울증으로 병원 진료를 받았을 만큼 흔 합니다.이처럼 흔한 질병인 만큼 우리 주변에도 우울증을 앓고 있는 사람은 반드시 있게 마련이다. 따라서, 우울증 환자에게 어떤 말을 해야 하고 하지 말아야지 하는 것은 알아둘 필요가 있습니다.미국의 존스홉킨스대학교 정신의학 및 신경학과 교수인 아담 캐플린 박사에 따르면, 우울증의 원인과 증상은 제각각 다르기 때문에 이런 사람들에게 서투른 위로의 말을 건네는 것보다는 그들의 이야기를 가만히 들어주는 편이 낫다고 했습니다.또.. 더보기 우울증에 대한 오해 8가지 우울증과 슬픔은 어떻게 다를까요?우울증은 정신력이 약해서 일까요?지금 부터... 우리가 쉽게 할 수 있는 우울증에 대한 오해에 대애 알아 보겠습니다. 출처-허핑턴포스트코리아 [함께 보면 좋을 포스팅] - 우울증징후와 자가진단 http://psychologynews.tistory.com/67 - 우울증에 대한 오해 8가지 http://me2.do/GlPDMhei - 우울증 환자에게 하지 말아야 할 말 3가지 http://me2.do/xLOPINMZ - 우울증 친구를 돕는 방법 5가지 http://me2.do/xMivgmKn - 자살과 관련된 잘못된 상식 17가지 http://me2.do/53kjZ0us - 우울의 인지적 요소 3가지 http://me2.do/FG0pQ1oj 더보기 우울증 징후와 자가진단 우울증...마음의 감기처럼 인생을 살아가다보면 지속적으로 좋을 수 많은 없는게 인생 살이 이기에 한번쯤 가볍게 않거나, 심하게 앓는 경우가 인생을 통해서도 겪을 수도 있고 주변에서도 아마 모르듯 나중에 고백해서 듣는 경우가 많습니다.그렇다면, 주변인들의 행동이나 기분변화 등 어떤 징후들이 있으면, 조금이나마 주변인들의 변화에 관심을 가질 수 있을까요?여기...몇 가지 외국 사례를 통해 한번 알아보겠습니다.아울러, 자가진단 하는 방법 또한 있습니다. 출처-코메디뉴스/보건복지부 #우울증상담 #우울증심리상담 [함께 보면 좋을 포스팅] - 우울증에 대한 오해 8가지 http://me2.do/GlPDMhei - 우울증 환자에게 하지 말아야 할 말 3가지 http://me2.do/xLOPINMZ - 우울증 친구를 .. 더보기 이전 1 다음
