부정적인 감정 대처법 5단계 고통스런 감정을 순간적으로 모면하기 위해 회피하거나, 부인하거나, 비하하는 것은 장기적으로 자신에게 더 큰 고통을 준다는 것을 알 수있다. 그렇다면 어떻게 고통스럽고 부정적인 감정을 대처하면 좋을까? 특히, 대인관계에서 경험치에 의한 순간적으로 폭발을 일으키는 촉발 상황을 겪을 때는 더욱 분노나 화를 다스리기는 쉽지 않을 수 있다. 이런 급작스러운 상황이나, 불편하거나 부정적인 상황에서 대처할 수 있는 방법 5단계를 소개하고자 한다. 출처-너의 내면을 검색하라 [함께보면 좋을 포스팅] - 정서의 특징 3가지 http://me2.do/x4VcYWw9 - 정서표현의 지침 4가지 http://me2.do/5HCv6TT0 - 부정적인 감정이 주는 긍정적 신호 10가지 http://me2.do/52LgYeC6 -.. 더보기 고통으로 가는 감정 처리 3가지 고통스런 감정이 밀려오면 어떻게 대처하나요? 아마도, 고통스런 감정을 오래 느끼고 싶은 사람은 없기 때문에 되도록이면 빨리 그런 감정에서 빠져나오려고 합니다. 그런데, 많은 사람들이 감정이란 저절로 생겨나는 반응이라 통제할 수 없다는 잘못된 믿음으로 인해 대처방법 또한 피하려는데 급급합니다. 알코올에 의존하거나, 과식을 하거나 때론 게임 또는 도박 같은 곳에 빠지기도 하고, 사람에게는 '상처를 주지 않으려고' 또는, 자신이 상처받지 않으려고 감정을 그저 꾹꾹참기만을 하기도 합니다. 이러한 결과로 인해, 더큰 감정적 기복을 보이거나 좋지 않은 기분에 더 빠져들곤 합니다. 때로는, 감정에 무뎌지게 되어 주변사람들과의 친밀감으로부터 멀어지게 하는 결과를 초래하기도 합니다. 이처럼, 더욱더 큰 고통속으로 빠져들.. 더보기 부정적인 감정이 주는 긍정적인 신호 10가지 정서는 개인이 현재 갖고 있는 감정 상태입니다. 결국, 감정의 주체는 자기 자신이라는 뜻입니다. 그럼에도 불구하고, 우리는 자신의 감정을 좋은 쪽으로만 유지 하기가 쉽지 않고, 오히려 부정적인 감정에서 헤어나오지 못하는 경우가 있습니다. 감정은 긍정적이냐 부정적이냐에 따라 자신의 삶에 미치는 영향은 지대할 수 있습니다. 때로는 활력과 에너지를 주기도 하지만, 때로는 좌절과 무기력의 세계로 안내하기도 하는게 감정입니다. 개인에게서 중요한 것은 얼마나 긍정적인 감정을 유지 할 수있느냐와 부정적인 감정을 어떻게 긍정적인 감정으로 바꾸거나 빠져나올 수 있느냐는 자신의 삶을 주도적으로 사는데 중요하다고 볼 수 있습니다. 그렇다면, 부정적인 감정에 대해 좀 더 알아볼 필요가 있습니다. 정서적 고통은 주로 부정적인 .. 더보기 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 56 다음
