우울증치료 썸네일형 리스트형 우울증 자가진단 인생을 살아가면서 한번쯤 자신의 마음을 향한 경고등이 켜질수 있다. 우울증은내가 진짜 원하는 삶인지 다시금 바라보게 만드능 내마음의 경고등일 수 있다. 내마음의 경고등이 잘 작동하는지 판단 기준이 될수 있는 기준인 '우울증 자가진단'을 보건복지부에서 소개했다. 총 9가지 문항에서 지난 2주 동안 자신을 가장 잘 설명하는 것에 점수를 매기는 방식으로 0점부터 3점까지 4단계로 되어있다. 0점=전혀없음 1점=며칠동안 2점=일주일이상 3점=거의매일 1~4점은 '보통상태'이며, 5~9점은 '가벼운 우울증', 10~19점은 '중간정도 우울증', 20점 이상은 '심한 우울증' 으로 자가진단 할 수 있다. 내 마음의 경고등 "우울증" 자가진단을 통해 내마음에 대해 수시로 알아가는 습관을 들이는건 어떨까? 더보기 신념의 작동방식 2가지 신념은 분명 주위환경에 크게 영향을 받는건 사실입니다. 주위환경에서 보고 듣고 느끼고 경험을 통해서 자신의 신념이 어떤 방향으로 결정될 수도 있습니다. 그러나 신념은 지식이나 상상력등의 방법으로 자신이 스스로 선택할 수 있는 것 또한 사실입니다. 즉, 자신의 의지에 따라 "변화"할 수 있다는 겁니다. 그렇기 위해서는 주위 환경에서 맞설 수 있는 자신의 의식을 제대로 지배해야 합니다. "나는 누구인가" "나는 '무엇'을 할 수 있는가?" 등의 기본적인 자아에 대핸 질문을 바탕으로 주위환경으로 부터 자신도 모르게 한계 지었던 신념들에게 의문을 품고 하나씩 바꿔 나갈 수 있어야 합니다. 이것이 중요한 이유는 자신의 '신념"은 '태도'를 만들고 그것에 따라 '행동'하며 그에 따른 '결과'가 나타나는 과정의 가장.. 더보기 자존감 발달 3단계 자존감은 구체적으로 의존적 자존감, 독립적 자존감, 무조건적 자존감으로 나뉩니다. 의존적 자존감은 가장 초보적인 단계로 대부분 사람이 경험 하고, 독립적 자존감은 두 번재 단계로 비교적 객관적으로 자신을 인식하며, 마지막으로 무조건적 자존감은 '성인'에 가까워지는 단계로 자존감의 최고 단계에 속합니다. 1단계 의존적 자존감 의존적 자존감은 타인의 칭찬과 인정으로 생성되는 자존감이기 대문에 의존성 강하고 비교를 좋아합니다. 백설공주에 등장하는 왕비와 나치주의자가 전형적인 의존적 자존감을 가집니다. 의존적 자존감을 가진 삭람은 삶의 원동력을 타인의 생각에서 찾고,명성과 지위가 좊은 일을 하길 원하며, 반려자를 선택할 때 가족과 친구들의 평판을 매주 중시합니다. 예를 들어 시험성적이 남들보다 높으면 기뻐하고,.. 더보기 자존감이 높은 사람들의 특징 3가지 긍정 심리학 연구에서 자존감과 행복의 상관관계가 높은 편입니다.이는 자존감이 높은 사람이 행복감도 높음을 알 수 있습니다.미국 자존감 연구의 창시자이자 심리치료사인 브랜든은 자존감을 삶에서 기본적인 역경에 맞서 대응하고 그 안에서 쾌락을 느끼는 감정이라고 정의했습니다.따라서, 자존감은 강한 인내심으로 불안, 우울, 불가피한 시련에 대응할 수 있게 하며, 더 큰 행복을 느끼도록 도와줍니다. 출처-행복이란 무엇인가 [자존감에 대한 포스팅] -자존감 발달 3단계 http://me2.do/xEToEHPG -무조건적 자존감 단계로 진입하기 위한 독립적 이드 형성 방법 4가지 http://me2.do/I5PUDVLP - 자존감에 대한 오해 3가지 http://me2.do/xy8OoHRR 더보기 이전 1 다음
