감정대처 썸네일형 리스트형 감성지능 개발을 위한 마음챙김 연습 2가지 감성지능훈련은 주의력훈련으로 부터 시작된다. 즉, 고요하고 맑은 마음을 갖게 하는 강하고 안정적이며 예리한 주의력이 감성지능의 토대라는 것이다. 자기인식은 자신을 객관적으로 볼 수 있는 능력이기 때문에 자신의 생각과 감정을 제삼자의 관점에서 검토할 수 있는 능력을 위해 안정적이고 청명하고 비판단적인 주의력이 요구된다. 또한 주의력은 행동하기 전에 멈출 수 있는 능력인 '반응 유연성(Response Flexibility)'이라는 자기조절 능력과 관련이 있다. 이것은 강렬한 감정적 자극을 경험할 때 즉각 반응하는 대신 아주 잠깐 동안 멈춤으로써 자신에게 이런 감정적 상황에서 어떻게 반응할 것인지 선택할 수 있는 권한을 주는 능력으로, 청명하고 안정적인 주의력을 갖고 있는지 여부에 좌우된다. 강력하고 안정적이.. 더보기 이전 1 다음
