심리치료 썸네일형 리스트형 우울증 자가진단 인생을 살아가면서 한번쯤 자신의 마음을 향한 경고등이 켜질수 있다. 우울증은내가 진짜 원하는 삶인지 다시금 바라보게 만드능 내마음의 경고등일 수 있다. 내마음의 경고등이 잘 작동하는지 판단 기준이 될수 있는 기준인 '우울증 자가진단'을 보건복지부에서 소개했다. 총 9가지 문항에서 지난 2주 동안 자신을 가장 잘 설명하는 것에 점수를 매기는 방식으로 0점부터 3점까지 4단계로 되어있다. 0점=전혀없음 1점=며칠동안 2점=일주일이상 3점=거의매일 1~4점은 '보통상태'이며, 5~9점은 '가벼운 우울증', 10~19점은 '중간정도 우울증', 20점 이상은 '심한 우울증' 으로 자가진단 할 수 있다. 내 마음의 경고등 "우울증" 자가진단을 통해 내마음에 대해 수시로 알아가는 습관을 들이는건 어떨까? 더보기 취미로 알 수 있는 상대방 심리 7가지 사람은 많은 사람들과의 관계 속에서 살아가는 사회적 동물이다. 만나기 편한 상대도 있지만, 불편한 사람과도 어쩔 수 없는 만남을 가질 때가 있다. 이런 어색한 분위기를 전환하기 위해 가장 많이 꺼내는 대화 주제에 공통 적인 주제가 있다면 아무래도 분위기가 조금이라도 편해지기도 하다. 물론 사람마다 다를지 모르지만, 가장 대표적인 주제가 "취미"에 관한 관심사에 대해 이야기 하는 거다. "혹시 취미가 어떻게 되나요?""저는 독서를 좋아합니다""아...저도 독서 좋아하는데...반갑네요... 어떤 분야의 책을 좋아하는데요?" 이렇듯, 물흐르듯이 대화 할 수 있게 만드는 윤활유 역할을 하는 게 취미 이야기이고, 더 나아가 어색한 관계가 꾀 오래된 친구처럼 좀 더 자연스러운 주제의 대화들로 갈 수 있는 통로로 작.. 더보기 술버릇으로 알 수 있는 상대방 심리 5가지 평상시 사회생활을 하다보면 대인관계로 인해 술을 마실 기회가 많다. 또한 개인적으로도 기쁠 때나 슬플 때 술을 찾기도 한다. 그런데, 술은 과음하면 대뇌피질을 마비시켜 이성을 잃게 한다. 어쩌면 이런 이유로 인해 개인의 기분에 따라 사회생활에서 겪는 어려움을 잊고 싶거나 위로를 받고 싶을 때 술의 힘을 빌어 일시적이나마 이성의 지배를 벗어나 해방을 맛보고 싶어하는 유혹에 빠지기도 하고, 반대로 기쁜일이 있을 때도 사람들과 어울려 기쁨을 함꼐 나누거나 개인적으로 그 기쁜 마음을 마음껏 느끼고자 술을 찾기도 한다. 물론 인간이 감정 변화가 있다고 해서 꼭 술을 찾는 것은 아니고, 인간의 감정과 술의 관계 또한 명확하진 않지만, 술을 통해 개인의 억압되어 있던 인간의 욕망이나 감정에 생기를 불어넣는 역할을 하.. 더보기 다른 사람에게 관용을 베푸는 방법 3가지 관용이란 다른 사람의 잘못을 너그럽게 용서하거나 받아들인다는 뜻이다. 자기 자신에 대한 감정과 타인에 대한 감정을 일치시키려는 경향은 심리학적으로 입증된 사실이다. 따라서, 다른 사람의 삶에 대해 관용을 베풀 때에는 자기 자신에 대해서도 틀립없이 관용을 베풀게 된다. 다른 사람을 하찮게 여기는 사람은 자기 자신도 그다지 존중하지 않는다. 자기실현하는 사람의 성격을 보면 다른 사람에 대해 관심을 갖고 그들을 배려한다. 그리고 다른 사람의 문제와 요구를 존중한다. 또한 인간의 존엄성을 존중하고 다른 사람을 하찮게 여기지 않고 하나의 인격체로 대한다. 존경심을 가지고 다른 사람을 대하는 행동이 바로 관용이기 때문에, 관용은 즉각적으로 생긴다거나 개인적으로 주고받을 수 있는 것이 아니다. 그것은 대개 자아 이미.. 더보기 아스퍼거 증후군을 앓고 있는 주인에 자해(self-harm)을 막는 반려견 출처-유튜브(Danial Jacobs) 아스퍼거 증후군은 대인관계나 의사소통에 문제를 일으키는 자폐성 질환의 한 범주입니다. 제이콥스의 반려견인 "삼손"은 자신이 자해를 하거나 우울증세를 보일 때를 알리도록 훈련된 반려견으로서 그 역할을 잘 수행하고 있습니다. 그려면, 아스퍼거 증훈군에 대해 좀 더 알아보겠습니다. 1. 정의 사회적으로 서로 주고받는 대인관계에 문제가 있고, 행동이나 관심 분야, 활동 분야가 한정되어 있으며 같은 양상을 반복하는 상동적인 증세를 보이는 질환이다. 이런 특성들로 인해 사회적으로, 직업적으로 어려움을 겪게 되지만, 두드러지는 언어 발달 지연이 나타나지 않는 전반적 발달 장애의 일종이다. 아스퍼거 장애는 자폐증과는 달리 어린 시절에 언어 발달 지연이 두드러지지 않는다는 특징이 .. 더보기 자존감 발달 3단계 자존감은 구체적으로 의존적 자존감, 독립적 자존감, 무조건적 자존감으로 나뉩니다. 의존적 자존감은 가장 초보적인 단계로 대부분 사람이 경험 하고, 독립적 자존감은 두 번재 단계로 비교적 객관적으로 자신을 인식하며, 마지막으로 무조건적 자존감은 '성인'에 가까워지는 단계로 자존감의 최고 단계에 속합니다. 1단계 의존적 자존감 의존적 자존감은 타인의 칭찬과 인정으로 생성되는 자존감이기 대문에 의존성 강하고 비교를 좋아합니다. 백설공주에 등장하는 왕비와 나치주의자가 전형적인 의존적 자존감을 가집니다. 의존적 자존감을 가진 삭람은 삶의 원동력을 타인의 생각에서 찾고,명성과 지위가 좊은 일을 하길 원하며, 반려자를 선택할 때 가족과 친구들의 평판을 매주 중시합니다. 예를 들어 시험성적이 남들보다 높으면 기뻐하고,.. 더보기 이전 1 다음
