변화심리학 썸네일형 리스트형 부정적인 감정이 주는 긍정적인 신호 10가지 정서는 개인이 현재 갖고 있는 감정 상태입니다. 결국, 감정의 주체는 자기 자신이라는 뜻입니다. 그럼에도 불구하고, 우리는 자신의 감정을 좋은 쪽으로만 유지 하기가 쉽지 않고, 오히려 부정적인 감정에서 헤어나오지 못하는 경우가 있습니다. 감정은 긍정적이냐 부정적이냐에 따라 자신의 삶에 미치는 영향은 지대할 수 있습니다. 때로는 활력과 에너지를 주기도 하지만, 때로는 좌절과 무기력의 세계로 안내하기도 하는게 감정입니다. 개인에게서 중요한 것은 얼마나 긍정적인 감정을 유지 할 수있느냐와 부정적인 감정을 어떻게 긍정적인 감정으로 바꾸거나 빠져나올 수 있느냐는 자신의 삶을 주도적으로 사는데 중요하다고 볼 수 있습니다. 그렇다면, 부정적인 감정에 대해 좀 더 알아볼 필요가 있습니다. 정서적 고통은 주로 부정적인 .. 더보기 긍정적인 삶을 위한 긍정적 신념 3가지 신념은 세상에 대한 인식을 구체적이며 일관되고 조직적으로 하는데 중추적인 역할을 한다. 또한, 우리가 삶을 인식하고 살아가는 방법을 근본적으로 결정한다. 신념이 형성에는 여러가지 요인(신념의 원천 5가지 참조)이 있지만, 중요한것은 신념의 방향이 결정되면 그 방향으로 움직인다는 것을 신념의 작동 방식 2가지에서도 알 수 있었다. 즉, 긍정적 신념과 부정적 신념은 인간의 잠재력에 크게 영향을 미치는 뇌신호를 보내기 때문에자신이 갖는 신념에 따라 행동이 결정되고 그에 따른 결과가 나타난다는 것을 볼 수 있다. 특히, 자신의 삶을 무기력하게 만드는 신념 유형 3가지를 보면 알 수 있듯이 신념이 자신의 삶에 주는 영향을 지대하다고 볼 수 있다. 따라서, 부정적인 삶의 태도를 최소화하고 긍정적인 삶을 살아가기 위.. 더보기 자신의 삶을 무기력하게 만드는 신념 유형 3가지 인생에서 가장 어려운 일은 실패의 의미를 알아내는 법을 깨닫는 것일 수 있다. 실패에 대처하는 법, 그 의미를 단정 짓는 일은 인생의 방향을 결정하는 중요한 요인이 될 수 있다. 이 때 고통과 실패의 예를 너무 경험했기 때문에 무슨 일을 하더라도 더 나을 것이 없다는 부정적 신념이 생길 수도 있다. 어떤 사람은 열심히 노력해봐야 부질없는 짓이라고 생각할 수 도 있고, 자신은 아무에게도 도움이 못 되는 쓸모없는 사람이고, 무엇을 하든 항상 실패할 운명이라고 자신을 몰아 부치기도 한다. 심리학에서 이런 파괴적인 마음 자세를 "학습된 무기력"이라고 한다. 이런 사람들은 어떤 일에 많은 실패를 하고 나면, 노력을 쓸데 없는 것이라고 인식하고 학습된 무기력을 느끼며 낙담하게 된다. 더 놀라운 것은 별로 실패를 경.. 더보기 신념의 작동방식 2가지 신념은 분명 주위환경에 크게 영향을 받는건 사실입니다. 주위환경에서 보고 듣고 느끼고 경험을 통해서 자신의 신념이 어떤 방향으로 결정될 수도 있습니다. 그러나 신념은 지식이나 상상력등의 방법으로 자신이 스스로 선택할 수 있는 것 또한 사실입니다. 즉, 자신의 의지에 따라 "변화"할 수 있다는 겁니다. 그렇기 위해서는 주위 환경에서 맞설 수 있는 자신의 의식을 제대로 지배해야 합니다. "나는 누구인가" "나는 '무엇'을 할 수 있는가?" 등의 기본적인 자아에 대핸 질문을 바탕으로 주위환경으로 부터 자신도 모르게 한계 지었던 신념들에게 의문을 품고 하나씩 바꿔 나갈 수 있어야 합니다. 이것이 중요한 이유는 자신의 '신념"은 '태도'를 만들고 그것에 따라 '행동'하며 그에 따른 '결과'가 나타나는 과정의 가장.. 더보기 신념의 원천 5가지 신념이란 자신을 이끄는 원칙, 선언 또는 인생의 의미와 방향을 제공하는 열정같은 것으로, 세상으로 부터 수 없이 많이 받아 들인 자극을 어떻게 인식할 것인지 미리 정해놓은 틀이다. 신념은 개인이 목표를 향해 갈 수 있도록 안내해주는 나침반 같다. 신념이나 목표에 접근할 능력이 없으면 의욕이 생길 수 없다. 확실하게 길을 안내하는 신념이 있을 때 개인은 행동하는 힘, 원하는 세상을 만들어내는 힘을 갖게 된다. 신념은 개인이 원하는 것을 볼 수 있고, 그것을 얻을 수 있는 에너지를 제공한다. 따라서, 신념은 인간의 행동을 강력하게 이끄는 힘이다. 결국, 신념은 자기 실현을 위해 나아 갈 수 있도록 일관된 방법으로 자신과 대화를 나누기 위해 미리 만들어 놓은 내적 커뮤니케이션의 방식이다. 그럼, 신념이 어떻게.. 더보기 이전 1 다음
