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희망

미래의 긍정정서(낙관성과 희망) 키우는 방법 5단계 미래의 긍정 정서에는 신념, 신뢰, 자신감, 희망, 낙관성이 있다. 이 중에서, 낙관성과 희망은 시련이 올 때 포기하지 않고 굳게 버틸 수 있는 힘이 되고, 업무 능력을 향상시키며, 새로운 일에 대한 도전 정신을 갖게 할 뿐 아니라, 신체적 건강을 유지하는 데도 도움이 된다. 낙관성에는 지속성(permanence)과 만연성(pervasiveness) 두 가지 특성으로 설명되어지며, 지속성은 시간적인 개념으로 한 개인이 절망하는 기간을 결정하는 특성으로, 나쁜 사건 때문에 느낀 무기력을 지속적으로 여기는지. 아니면 일시적인 것으로 여기고 쉽게 극복하는지를 가늠하며, 만연성은 공간적인 개념으로 절망감의 여파를 다른 영역까지 확산시키는지, 아니면 애초에 일어난 한 가지 영역에만 일부로 한정시키는지를 결정하는 .. 더보기
과거의 부정 정서를 긍정 정서로 바꾸는 방법 2가지 모든 정서는 감정, 감각, 생각, 행동이라는 네 가지 요소로 구성되어 있다. 부정 정서의 감정 요소는 혐오감, 공포, 불쾌감, 증오심 같은 것들로서 시각, 청각, 촉각, 후각, 미각의 오감을 통해 의식 속으로 들어온 위협 신호에 대해 부정 정서들이 일으킨 생각들에 의해 싸우든 도망하든 포기하든, 신속하고 단호한 결정을 내리게 된다. 이는 진화론에 의해 부정정서에 대한 진화 사상의 뼈대가 되었다.공포, 비애, 분노와 같은 부정 정서는 외부의 위협에 대한 1차 방어선으로서 사람에게 전투 자세를 취하게 하여, 공포는 위험이 잠복해 있다는 신호이고, 비애는 곧 무엇인가를 잃고 있다는 신호이며, 분노는 누군가 침범하고 있다는 것에 대한 신호이다. 따라서, 진화 과정에서 보면 위험, 상실, 침범은 하나 같이 생존을.. 더보기
플로리쉬(번성)을 위한 요소 5가지 긍정심리학은 마틴 셀리그만에 의해 창시되었다. 마틴 셀리그만은 30년간 우울증을 연구한 심리학자로서 세계 2차 세계 대전 이후 인간의 심리적 문제와 그 치료방법에 중점을 두어 심리질환을 이해하고, 치료하고 예방하는데 다양한 심리치료 성과를 냈음에도 불구하고 심리질환의 치료에만 초점을 맞추다보니 인간의 부정 감정이나 결점에만 초점을 맞추어 문제가 있음을 깨닫고, 인간에게 올바르고 긍정적인 것이 무엇인지에 대한 연구를 간과했기 때문에 이러한 불균형을 바로잡기 위해 인간의 긍정적인 심리적 측면과 미덕과 강점을 과학적으로 연구하기 시작했다. 긍정심리학에서 주장하는 기본가정은 인간에게는 질병, 질환, 고통이 발생하듯이 강점과 미덕, 탁월함도 주어지기 때문에 인간의 부정 감정이나 결점만큼이나 긍정 감정이나 강점에도.. 더보기
자기실현 방법 4가지 자기실현은 자기가 가진 잠재력의 실현이다. 따라서, 자기실현을 위해서는 자신의 잠재력을 파악하고 성장의 의지와 변화 및 위험을 감수하는 용기를 가지고 적극적으로 노력하는 것이 필요하고, 주어진 환경을 성장의 기회로 만드는 것이 필요하다. 그러면 자기실현 방법에 대해 알아보겠습니다. 출처-인간관계의 심리 ================================================ [자기실현의 다른 포스틍이 궁금하다면] 1. 공자의 자기실현 6단계 http://me2.do/xwiTWPMV 2. 맹자의 자기실현 6단계 http://me2.do/5Cdfrquc 3. 매슬로우의 자기실현 행동적 특성 http://me2.do/FoCeHF9K 4. 자기실현 하기 위해 필요한 5가지 http://me2.do.. 더보기