비하 썸네일형 리스트형 부정적인 감정 대처법 5단계 고통스런 감정을 순간적으로 모면하기 위해 회피하거나, 부인하거나, 비하하는 것은 장기적으로 자신에게 더 큰 고통을 준다는 것을 알 수있다. 그렇다면 어떻게 고통스럽고 부정적인 감정을 대처하면 좋을까? 특히, 대인관계에서 경험치에 의한 순간적으로 폭발을 일으키는 촉발 상황을 겪을 때는 더욱 분노나 화를 다스리기는 쉽지 않을 수 있다. 이런 급작스러운 상황이나, 불편하거나 부정적인 상황에서 대처할 수 있는 방법 5단계를 소개하고자 한다. 출처-너의 내면을 검색하라 [함께보면 좋을 포스팅] - 정서의 특징 3가지 http://me2.do/x4VcYWw9 - 정서표현의 지침 4가지 http://me2.do/5HCv6TT0 - 부정적인 감정이 주는 긍정적 신호 10가지 http://me2.do/52LgYeC6 -.. 더보기 고통으로 가는 감정 처리 3가지 고통스런 감정이 밀려오면 어떻게 대처하나요? 아마도, 고통스런 감정을 오래 느끼고 싶은 사람은 없기 때문에 되도록이면 빨리 그런 감정에서 빠져나오려고 합니다. 그런데, 많은 사람들이 감정이란 저절로 생겨나는 반응이라 통제할 수 없다는 잘못된 믿음으로 인해 대처방법 또한 피하려는데 급급합니다. 알코올에 의존하거나, 과식을 하거나 때론 게임 또는 도박 같은 곳에 빠지기도 하고, 사람에게는 '상처를 주지 않으려고' 또는, 자신이 상처받지 않으려고 감정을 그저 꾹꾹참기만을 하기도 합니다. 이러한 결과로 인해, 더큰 감정적 기복을 보이거나 좋지 않은 기분에 더 빠져들곤 합니다. 때로는, 감정에 무뎌지게 되어 주변사람들과의 친밀감으로부터 멀어지게 하는 결과를 초래하기도 합니다. 이처럼, 더욱더 큰 고통속으로 빠져들.. 더보기 이전 1 다음
