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목동심리상담

목적있는 삶의 실천 방안 4가지(자존감의 다섯 번째 기둥) 자존감의 다섯 번째 기둥은 목적 있는 삶의 실천이다. 목적 있는 삶은 존재의 모든 측면에 적동되는 기본 방침으로, 이는 인간의 삶과 행동이 의도에 따른 것이라는 뜻이기도 하다. 이것은 자기 삶을 높은 수준으로 통제하는 것을 즐기는 이들에게 보이는 독특한 특징이다. 목적 있는 삶이란 자신의 생각을 현실에 옮겨 자기 삶을 뒷받침하는 행위, 목표를 정하고 그 목표를 성취하기 위해 일하는 행위. 생활에 필요한 지식과 상품, 서비스를 얻는 행위가 포함되는 생산적인 삶을 의미한다. 따라서, 목적이 있는 사람은 자신의 능력에 적합한 생산적 목표를 세우고, 그것에 도전한다. 반면에 목적 없는 삶은 어떤 것의 가치를 판단할 기준이 없기 때문에 우연한 사건, 우연히 걸려 온 전화, 우연한 만남에 삶이 좌지우지되고 마는 우.. 더보기
자기주장하기 실천 하는 삶에 필요한 4가지(자존감의 네번째기둥) 자존감의 네번째 기둥은 '자기 주장하기'이다. 자기 주장이란 자존감을 지탱하는 것이자 표현하는 것이다. 또한, 자신의 바람과 욕구와 가치를 존중하고, 현실에서 그것들을 드러낼 적절한 방법을 찾는 것이다. 하지만, 자신과 가치관이 다른 사람과 대면하는 것일 피하려는 마음, 또는 다른 사람의 기분에 맞추거나 달래려는 마음, 누군가를 조종하려는 마음, 아니면 단순히 어딘가에 '속하려는'마음에서 비롯하여 자신을 감추었거나 이루지 못한 모든 마음에 자기 자신을 맡기는 소심함에 굴복하는 것은 자기주장이 아니다. 자신의 감정과 신념을 드러내지 못하고 침묵하거나 굴복하거나 포기하거나 잘못 설명하는 일들이 수없이 많지만 기억되지 못한 채 잊혀지는 것이 일반적인 삶의 특징이고, 그 결과는 존엄과 자기 존중이 서서히 약해지.. 더보기
자기 삶에 책임진다는 것 10가지(자존감의 세번째 기둥) 자존감의 세번째 기둥은 자기 책임지기이다. 자기 책임은 자존감에 필수적이며, 동시에 자존감의 반영이거나 징표이기도 하다. 자존감과 그것을 받치는 여섯 기둥의 관계는 언제나 상호 보완적이다. 자기 자신이 살아갈 능력이 있고, 행복을 누릴 만한 가치가 있는 사람이라고 느끼려면, 나라는 존재를 다스리는 통제감을 경험해야 한다. 그러려면 자신의 행동과 목표를 달성하는 데 기꺼이 책임을 져야 하는데, 이는 곧 자신의 삶과 행복에 책임지는 것을 의미한다. 그러면 자기 책임을 실천할 때 깨달아야 할 10가지에 대해 알아보자, [광고] 심리학뉴스 운영 국내최초 공간공유형 전문심리상담공간 목동센터오픈 https://cozys.modoo.at/ 1. 나는 내 욕구를 성취할 책임이 있다. 내가 원하는 것을 대신 이루어질 책.. 더보기
미래의 긍정정서(낙관성과 희망) 키우는 방법 5단계 미래의 긍정 정서에는 신념, 신뢰, 자신감, 희망, 낙관성이 있다. 이 중에서, 낙관성과 희망은 시련이 올 때 포기하지 않고 굳게 버틸 수 있는 힘이 되고, 업무 능력을 향상시키며, 새로운 일에 대한 도전 정신을 갖게 할 뿐 아니라, 신체적 건강을 유지하는 데도 도움이 된다. 낙관성에는 지속성(permanence)과 만연성(pervasiveness) 두 가지 특성으로 설명되어지며, 지속성은 시간적인 개념으로 한 개인이 절망하는 기간을 결정하는 특성으로, 나쁜 사건 때문에 느낀 무기력을 지속적으로 여기는지. 아니면 일시적인 것으로 여기고 쉽게 극복하는지를 가늠하며, 만연성은 공간적인 개념으로 절망감의 여파를 다른 영역까지 확산시키는지, 아니면 애초에 일어난 한 가지 영역에만 일부로 한정시키는지를 결정하는 .. 더보기
다리 꼬는 것으로 알 수 있는 상대방 심리 6가지 여러분은 평상시 다리 꼬는 것을 의식해 본적이 있나요?다리를 꼬고 발의 위치에 신경써본적이 있나요?아마도, 편안한 사적인 자리에서는 그렇게 신경쓰지 않을 수 있습니다.그런데, 인간의 신체는 뇌에서 멀어질수록 의식적으로 행동하기 어려워지기 때문에 그만큼 본심이 드러나기 쉽다고 합니다.임상심리학자인 존 블레이저 박사는 다리 꼬는 자세를 보면 상대방의 심리를 알 수 있다고 합니다. 출처-심리의 기술 =============================== [함께 보면 재밌는 상대방 마음을 알 수 있는 심리 기술] 1. 다리 꼬는 것으로 알 수 있는 상대방 심리 http://goo.gl/7cDuX3 2. 손으로 알 수 있는 상대방 심리 http://goo.gl/Po89SI 3. 인사로 알 수 있는 상대방 심리 .. 더보기