정서 썸네일형 리스트형 부정적 정서에 기꺼이 경험하기를 해야 하는 이유 9가지 부정적인 정서들인 불안, 우울, 걱정, 분노 등에 의한 고통을 실재의 고통이라하면 이런 실재의 고통과 싸우느라 내가 원하는 삶을 살지 못하는 이차적인 괴로움을 부재의 고통이라 한다. 삶의 기준을 자신이 원하는 삶에 맞춘다면 이는 매우 불합리한 투쟁을 하는 것이다. 불합리한 투쟁의 방식인 통제와 회피로는 오히려 내 삶을 더욱 구렁텅이 속으로 빠져들게 하고 있음을 인식한다면 이제 이러한 투쟁 방식을 내려놓고 다른 대안을 받아 들일 수 있을 것이다. 그럼 어떤 대안이 있는가? 부정적인 정서들인 불안, 우울, 걱정, 분노 등을 통제하거나 회피하는 것이 아닌 마주하여 함께하는법을 배워서 그 틈에 있는 작은 공간에서의 여유를 찾아 자신이 원하는 삶에 가치를 두고 사는 법을 배우는 것이다. 중국인들이 즐겨 하는 손가.. 더보기 고통으로 가는 감정 처리 3가지 고통스런 감정이 밀려오면 어떻게 대처하나요? 아마도, 고통스런 감정을 오래 느끼고 싶은 사람은 없기 때문에 되도록이면 빨리 그런 감정에서 빠져나오려고 합니다. 그런데, 많은 사람들이 감정이란 저절로 생겨나는 반응이라 통제할 수 없다는 잘못된 믿음으로 인해 대처방법 또한 피하려는데 급급합니다. 알코올에 의존하거나, 과식을 하거나 때론 게임 또는 도박 같은 곳에 빠지기도 하고, 사람에게는 '상처를 주지 않으려고' 또는, 자신이 상처받지 않으려고 감정을 그저 꾹꾹참기만을 하기도 합니다. 이러한 결과로 인해, 더큰 감정적 기복을 보이거나 좋지 않은 기분에 더 빠져들곤 합니다. 때로는, 감정에 무뎌지게 되어 주변사람들과의 친밀감으로부터 멀어지게 하는 결과를 초래하기도 합니다. 이처럼, 더욱더 큰 고통속으로 빠져들.. 더보기 부정적인 감정이 주는 긍정적인 신호 10가지 정서는 개인이 현재 갖고 있는 감정 상태입니다. 결국, 감정의 주체는 자기 자신이라는 뜻입니다. 그럼에도 불구하고, 우리는 자신의 감정을 좋은 쪽으로만 유지 하기가 쉽지 않고, 오히려 부정적인 감정에서 헤어나오지 못하는 경우가 있습니다. 감정은 긍정적이냐 부정적이냐에 따라 자신의 삶에 미치는 영향은 지대할 수 있습니다. 때로는 활력과 에너지를 주기도 하지만, 때로는 좌절과 무기력의 세계로 안내하기도 하는게 감정입니다. 개인에게서 중요한 것은 얼마나 긍정적인 감정을 유지 할 수있느냐와 부정적인 감정을 어떻게 긍정적인 감정으로 바꾸거나 빠져나올 수 있느냐는 자신의 삶을 주도적으로 사는데 중요하다고 볼 수 있습니다. 그렇다면, 부정적인 감정에 대해 좀 더 알아볼 필요가 있습니다. 정서적 고통은 주로 부정적인 .. 더보기 정서 표현의 지침 4가지 정서(감정) 표현은 선천적일 수 있고 학습에 의해 영향을 받기도한다. 정서 표현은 보통 언어적인 수단 뿐만 아니라 비언어적인 수단, 즉 몸짓, 발성, 얼굴표정 등을 통해서 전달되기도 한다. 그러나 정서(감정)표현에 있어서 학습된 요소와 선천적인 요소를 구별하는 것은 쉽지 않다. 어떤 정서는 다른 정서보다 더 잘 표현하기 쉽다. 예를들어 사랑, 행복, 결심 등을 표현하는 데는 별다른 어려움을 느끼지 않지만, 혐오, 경멸, 고통 등을 표현하기는 좀 더 어렵다. 보통 자신의 감정을 다른 사람에게 전달하는 것이 쉬운 것이 아니고 오해를 받을 수 있기 때문에 언어적인 것뿐만 아니라 비언어적인 의사소통 방법도 배우는게 좋다. 즉, 의사소통에서 비언어적 정서를 해석하고 전달하는 능력은 우리 자신의 경험과 노력에 따라.. 더보기 정서의 특징 3가지 정서(emotion)란 개인이 현재 갖고 있는 감정 상태로, 신체적인 변화를 수반하면 서 일시적으로 일어나는 흥분된 강한 감정으로 정의된다. 정서의 발달은 크게 성숙에 의한 정서 발달과 학습에 의한 정서발달 조건 형셩의 과정으로 설명할 수 있는데, 우선 성숙에 의한 정서발달은 Watson에 의해 연구에 의해 공포, 분노, 애정의 정서 반응은 출생시부터 가지는 유아의 기본 정서이며, 생후 3개월에 쾌․불쾌의 정서 발달달이 되며, 생후 5개월에 분노와 혐오가 분화되고, 생후 7개월에 공포가 불쾌에서 분화되어 생후 10~12개월에 애정과 기쁨이 발달된다고 하였는데, 이는 정서의 이러한 발달은 학습의 결과라고 생각할 수 있으나 몇몇 기본 정서는 성숙에 의하여 발달된다. 두번째로 학습에 의한 정서발달 조건 형성의.. 더보기 이전 1 다음
