수용하기 썸네일형 리스트형 부정적 정서에 기꺼이 경험하기를 해야 하는 이유 9가지 부정적인 정서들인 불안, 우울, 걱정, 분노 등에 의한 고통을 실재의 고통이라하면 이런 실재의 고통과 싸우느라 내가 원하는 삶을 살지 못하는 이차적인 괴로움을 부재의 고통이라 한다. 삶의 기준을 자신이 원하는 삶에 맞춘다면 이는 매우 불합리한 투쟁을 하는 것이다. 불합리한 투쟁의 방식인 통제와 회피로는 오히려 내 삶을 더욱 구렁텅이 속으로 빠져들게 하고 있음을 인식한다면 이제 이러한 투쟁 방식을 내려놓고 다른 대안을 받아 들일 수 있을 것이다. 그럼 어떤 대안이 있는가? 부정적인 정서들인 불안, 우울, 걱정, 분노 등을 통제하거나 회피하는 것이 아닌 마주하여 함께하는법을 배워서 그 틈에 있는 작은 공간에서의 여유를 찾아 자신이 원하는 삶에 가치를 두고 사는 법을 배우는 것이다. 중국인들이 즐겨 하는 손가.. 더보기 이전 1 다음
