분노조절 썸네일형 리스트형 자기 조절에 대해 알아야 할 5가지 자기조절(Self-regulation)은 자신이 바라는 목표에 일치하는 상태를 이루기 위해 의식적이거나 무의식적으로 노력으로, 자기 개념이 행동으로 드러나도록 실행에 옮기고 자신의 행동을 수정하거나 외부를 변화시켜 자기 개념과 개인적 목표에 합치되는 결과를 가져오는 심리적 및 행동적 과정이다. 흔히 자기조절을 생각할 때 분노를 일으키는 대상에 대한 자제력 만을 떠오를 수 있으나, 자기 조절은 무분별한 행동이나 게으른 습관, 탐닉 행동, 자신이나 타인에게 해가 되는 우발적인 행동이나 습관을 개선하는 데 필요한 이론과 응용을 제공하여 폭 넓은 의미를 가질 수 있다. 대니얼 골먼은 자기조절을 구성하는 5개의 감정 능력이 있음을 밝혔다. - 자제력 : 파괴적인 감정과 충동의 제어 - 신뢰성 : 높은 수준의 정직.. 더보기 이전 1 다음
